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吃什么食物能軟化血管

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  隨著年齡的增長(zhǎng),心血管疾病高發(fā),因此要多吃一些能夠軟化血管的食物,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能軟化血管的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么蔬菜能軟化血管

  西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

  洋蔥:含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

  大蒜:含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

  香菇:含有一種核酸類物質(zhì),可抑制膽固醇的產(chǎn)生,并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆,因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。

  芹菜:芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。

  黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。

  生姜:抗腫瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合導(dǎo)致血竣、導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng))。減輕偏頭痛、有消炎效用。

  茄子:含有較多的維生素P,能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

  海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

  玉米:玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸,其中亞油酸的含量達(dá)60%以上,對(duì)于人體內(nèi)膽固醇的代謝有幫助,同時(shí)減少血管中膽固醇的積累,達(dá)到軟化動(dòng)脈血管。

  吃什么水果能軟化血管

  蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

  木瓜:經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效,是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,有百益而無(wú)一害的水果。

  橘子:具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來(lái)說(shuō)更是不可多得的健康水果。但是,橘子不可空腹食用,而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。

  九大食物幫助老人軟化血管

  1、香菇

  香菇是一種核酸類的物質(zhì),可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生,防止血管變脆和動(dòng)脈硬化,對(duì)于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有積極作用。

  2、海帶

  海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,具有藥用價(jià)值,含有水溶性纖維,可以預(yù)防血管阻塞,促進(jìn)膽固醇排出,也可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  3、大蒜

  大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動(dòng)脈硬化的良藥。

  4、芹菜

  芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。

  5、蘋果

  不管怎么樣,每天吃一個(gè)蘋果總沒錯(cuò),蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有作用。

  6、洋蔥

  洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴(kuò)張,降低血管黏度,同時(shí),還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用。

  7、核桃

  核桃除了對(duì)大腦智力有幫助,還含有豐富的亞油酸,可以防止動(dòng)脈硬化。

  8、蜂蜜

  蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素,可以改善冠狀血管的血液循環(huán),防止血管硬化。

  9、玉米

  玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸,其中亞油酸的含量達(dá)60%以上,對(duì)于人體內(nèi)膽固醇的代謝有幫助,同時(shí)減少血管中膽固醇的積累,達(dá)到軟化動(dòng)脈血管。
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吃什么食物能軟化血管

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