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孕早期便秘吃什么好

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  女性朋友在懷孕后,消化系統(tǒng)就會變得比較緩慢。有時會出現(xiàn)便秘,便秘了吃什么能治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕早期便秘吃的食物,希望對你有幫助。

  孕早期便秘吃的食物

  1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個,連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。

  2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導(dǎo)致便秘,因此當(dāng)孕婦便秘時要少吃這類食物了。

  生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果,對治療便秘很有幫助。

  3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的,粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動,進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

  4、鼓勵孕婦多喝水,有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加快排便。

  孕早期便秘的原因

  1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸,使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢,導(dǎo)致不能正常排便。

  2、孕婦內(nèi)分泌水平變化,孕激素增多,而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,引起排便困難。

  3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn),粗糧減少,缺少膳食纖維,糞便量減少,缺乏對腸壁刺激的推動作用。

  4、孕期活動減少,影響結(jié)腸的蠕動。

  5、孕婦可能服用各種藥物,如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀,但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng),這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

  孕婦便秘快速治療方法

  便秘的孕婦都應(yīng)當(dāng)以預(yù)防和調(diào)理為主。首先,要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。其次,孕婦要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,保證每天排便一次,不要人為地減少排便次數(shù)。再次,孕婦大多數(shù)體虛,每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水,適當(dāng)補(bǔ)充水分,增加腸道內(nèi)的津液。最后,在身體條件許可的情況下,孕婦應(yīng)當(dāng)少臥床,多運(yùn)動。

  每天早、晚各一次定時到衛(wèi)生間排便,沒有也要坐一會兒,慢慢形成條件反射就好了。這最重要。同時可以多吃粗纖維食物,可以每天早上空腹喝一碗紫菜湯或蜂蜜水(15-20g),要堅持。多吃地瓜、海帶、紫菜、各種果仁等潤腸食品。平??梢宰鲎鲎晕野茨?,輕輕揉腹部,促進(jìn)腸蠕動。

  孕婦屬于特殊的群體,在治療便秘時不宜用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤腸劑,以免胃腸蠕動增強(qiáng)引起子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。像大黃、果導(dǎo)等刺激性的藥物會增加流產(chǎn)的幾率,同時,由于此類藥物含有恩醌類成分,還有可能造成胎兒畸形。

  倘若孕婦便秘嚴(yán)重,可用潤腸劑或輕瀉藥進(jìn)行治療。如:蜂蜜每次50克,日服2次;炒芝麻50~100克,口服;麻仁滋脾丸每次1~2丸,每日2次。此外,還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi),也有暫時通便的作用。但記?。呵f不要服用強(qiáng)烈的瀉藥進(jìn)行通便,因為那樣會加劇腸道蠕動,可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

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孕早期便秘吃什么好

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