上班族夏季吃什么排毒
上班族整日飲食不規(guī)律，垃圾零食吃得多，毒素在體內(nèi)殘留，我們要吃點(diǎn)食物進(jìn)行排毒，你知道上班族應(yīng)該吃什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下上班族排毒食物，希望對你有幫助。
上班族夏季排毒的食物
1、糙米：是清潔大腸的管道工，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除?，F(xiàn)在加工的精細(xì)化，對人體的機(jī)能來說的話，并不是好事呢。
2、地瓜：纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
3、燕麥：滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
4、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。
5、黃豆：食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進(jìn)排便。
6、櫻桃：很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
7、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
8、無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
9、蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
10、香蕉：清除體內(nèi)垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營養(yǎng)素。
11、葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
12、黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
13、苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙夏茉黾用庖呒?xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
14、豬血：血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
15、胡蘿卜：素有“小人參”之稱，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。
16、芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。
17、蘆薈：既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。
18、白蘿卜：很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，適合生食。
19、黑木耳：植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
20、冬菇：可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
上班族夏季排毒的飲料
1、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。推薦!
2、艾蒿茶：在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
3、烏龍茶：宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。
4、枸杞茶：枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠
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