吃什么食物容易回奶

　　很多人都支持母乳喂養(yǎng)，但是孩子斷奶之后媽媽也要做回奶準(zhǔn)備。那么有哪些食物容易回奶呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物容易回奶的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么食物容易回奶

　　1、螃蟹

　　螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

　　2、芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　3、山楂

　　山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4、人參

　　人參營養(yǎng)價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，具有壯陽的功效，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。

　　回奶的食物推薦

　　大麥茶

　　大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶琛４送?，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。

　　新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會更好。

　　花椒

　　花椒可以幫助人們開胃，促進唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個黃金搭檔，紅糖。專業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。

　　首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開即可。媽媽們可以選擇每天服用一次，連續(xù)服用兩天，即可見效果。

　　巧克力

　　有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復(fù)雜食物，就想知道吃什么食物比較簡單回奶的。其實在我們的生活中，還是存在很多現(xiàn)成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話，那么這個時候就有借口開始大吃一番了。

　　此外，生冷的食物對新媽媽回奶也是有一定幫助的。不過，生冷的食物對于女性的健康比較不利，我們在食用的時候，還是需要有所節(jié)制?；啬痰氖澄锖芏啵P(guān)鍵在于選擇自己喜歡的，希望媽媽們能夠回奶成功，減少漲奶痛苦。
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