吃什么水果補(bǔ)胸_補(bǔ)胸食物推薦
吃什么水果補(bǔ)胸_補(bǔ)胸食物推薦
健康水果的攝入對(duì)女性乳房的保護(hù)作用也是不容忽視的,那么補(bǔ)胸的水果有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果補(bǔ)胸的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么水果補(bǔ)胸
木瓜算是最普遍被使用的美白豐胸的水果之王了,不管是生吃還是燉湯或者是加點(diǎn)搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的好辦法。其內(nèi)含的木瓜酵素能加速蛋白質(zhì)、糖類的分解吸收,快速脂肪燃燒從而消除贅肉。
酪梨中內(nèi)含的不飽和脂肪酸能增強(qiáng)胸部彈性,還有高含量的Va更能促進(jìn)雌激素的分泌,其Vc還能保持胸部形狀以防變形,Ve對(duì)于胸部的發(fā)育有著很好的保護(hù)作用。
奇異果富含維生素C、果酸、果膠等營養(yǎng)成分且美味多汁,是備受美譽(yù)有著圣果之稱的水果。能有效緩解便秘、促進(jìn)消化和活膚作用,更有著非常好的美容塑身效果。
西柚是一種超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效減肥水果,是女性減肥非常不錯(cuò)的選擇,一日三餐若攝入半個(gè)西柚或者西柚榨的汁的話,那減肥的效果會(huì)更加的棒。
女人吃什么水果養(yǎng)顏美胸
1、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
3、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。
4、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能,可以防治缺鐵性貧血,另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因?yàn)闄烟液F量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
5、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
吃什么對(duì)乳房好
1、白菜
一項(xiàng)美國紐約州立大學(xué)對(duì)600多名女性進(jìn)行的健康研究發(fā)現(xiàn),那些在一日三餐中經(jīng)常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的發(fā)病率要低54%。營養(yǎng)專家還分析說,之所以中國女人的乳腺癌發(fā)病率只有美國女人的5%左右,就和中國女人食用白菜較多有直接的關(guān)系。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
3、豆?jié){
豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平,保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
4、玉米
玉米內(nèi)含有豐富的營養(yǎng),其蛋白質(zhì)和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內(nèi)所含的脂肪一半為亞油酸,另外還含有維生素A、維生索e等。維生素E對(duì)豐胸有很大的作用,玉米中就含有豐富的維生索e。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌,增強(qiáng)新陳代謝,并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細(xì)胞內(nèi)的自由基,保護(hù)dna免受損害,因而能防止因細(xì)胞突變而誘發(fā)的癌癥,也是預(yù)防乳腺癌的首選食物。
5、大蒜
蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒,可以預(yù)防癌癥。大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情況每周吃幾次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。
6、芒果
美國最新的營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),芒果不僅有抗氧化的美容養(yǎng)顏效果,更有預(yù)防和抑制乳腺癌的神奇功效。營養(yǎng)專家說,芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚,它能對(duì)癌細(xì)胞的分裂周期產(chǎn)生抑制作用,但同時(shí)又不會(huì)影響正常細(xì)胞的代謝。因此,營養(yǎng)專家建議女人最好每天都食用一個(gè)芒果,以達(dá)到預(yù)防乳腺癌的功效。
7、木瓜
木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。
8、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
9、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
10、低脂酸奶
來自荷蘭癌癥基金會(huì)的最新研究顯示,女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的低脂酸奶,可以有效降低患乳腺癌的機(jī)率。女性健康專家說,這是因?yàn)榈椭崮讨泻谢钚院芨叩娜樗峋褪葻徭溓蚓?,它們?cè)谌梭w內(nèi)被消化吸收后生成的產(chǎn)物,可以改善人體內(nèi)的肝腸循環(huán),而肝腸循環(huán)影響著人體對(duì)脂肪的吸收。只要肝腸循環(huán)得到改善,消化吸收系統(tǒng)對(duì)脂肪的吸收就會(huì)減少,就能降低乳腺癌的發(fā)病率。
11、亞麻
亞麻中包含了植物雌激素,能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。日常進(jìn)食亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇,你也可以選擇亞麻籽油用于日常調(diào)料。
12、蘑菇
蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D,能增強(qiáng)人體免疫力,保護(hù)乳房健康。
13、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E,維生素C能防止胸部變形,維生素E能幫助乳腺發(fā)育,讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收,令乳房發(fā)育得更快。
14、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
15、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。
16、雞蛋
美國國立衛(wèi)生研究院通過的一項(xiàng)涉及3000名美國婦女的新研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中富含的B族維生素可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
17、魚
根據(jù)英國女性健康專家的最新調(diào)查,發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常吃魚的女人比起不吃或很少吃魚的女人,乳腺癌的發(fā)病率要低45%。健康專家說,這是因?yàn)轸~的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分對(duì)癌細(xì)胞有很好的抑制作用。所以,建議你每周至少吃魚2-3次。
18、紅薯
紅薯是種超級(jí)抗癌食物,它含有一種特殊成分,可以防癌、延緩衰老。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),這種成分對(duì)于預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌尤其有效。
看過“補(bǔ)胸的食物推薦”的人還看了: