秋燥吃什么食物排毒效果最佳
秋燥吃什么食物排毒效果最佳
秋燥會導致上火、咳嗽、喉嚨痛的癥狀,與體內毒素積多有關系,此時排毒很關鍵,那么秋燥應該吃什么排毒呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
秋燥排毒食物
1、花菜?;ú诵云轿陡?,有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
2、銀耳。中醫(yī)認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰,養(yǎng)胃生津,補腎益精,強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質虛弱、月經不調的女性食用。它還能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能。
3、黃豆芽。黃豆芽味鮮清甜,是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養(yǎng)價值更高,維生素和大豆異黃酮含量增加,礦物質和蛋白糖的利用率提高。芽苗長到三四厘米的黃豆芽,它的營養(yǎng)價值最高。
4、馬蹄。馬蹄滋味清甜,有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火,對于秋燥有特別好的緩解作用,但是建議最好是做熟了之后再食用,可以減少馬蹄的寒涼性。
5、牛奶。中醫(yī)認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
6、豆?jié){。豆?jié){中充足的水分可以緩解由于秋燥帶來的對人體的傷害,而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強,尤其豆?jié){中的植物雌激素,是女性天然的保養(yǎng)品。
7、冬菇。冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
8、香蕉。肺屬陰,而香蕉有養(yǎng)陰的功效,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。所以,秋天多吃香蕉有潤肺的功效。
防秋燥水果
1、秋梨
中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的癥狀。梨果鮮美,香脆多汁,是解渴潤喉的好選擇。不同吃梨法還能吃出不同療效,飯前吃梨可幫助腸胃減少對脂肪的吸收,飯后吃可抗癌防便秘。
2、柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟,橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧,過了季節(jié)便要等來年。
3、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。
4、柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,在每年的農歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。
5、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
女性秋燥的表現
1、聲音沙啞:秋燥中,咳嗽最要命。其實,口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續(xù)入冬,或轉變?yōu)槁灾夤苎椎葒乐匕Y狀。
2、鼻敏感:中醫(yī)認為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是干燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
3、皮膚干燥:皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4、驚厥:干燥的秋天,會陷入兩個極端:身體免疫力好,性格開朗的人會安然入睡;而另一方面,一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧,甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心,提早去醫(yī)院治療。
5、頭發(fā)干燥:秋天干燥,氣血循環(huán)變差,血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊,頭發(fā)容易出現干燥枯黃。當你發(fā)現自己秋天一到的時候,頭發(fā)枯黃拼命掉落,那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。
6、便秘:秋天體內水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便干結的情況。便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因為畢竟是發(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。
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