辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏茶有哪些
辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏茶有哪些
辦公白領(lǐng)平常較少時(shí)間護(hù)理肌膚,那么可以試試泡上一杯養(yǎng)顏茶幫助自己養(yǎng)顏,辦公白領(lǐng)喝什么茶養(yǎng)顏呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏茶
1.銀杞護(hù)膚茶
材料:銀耳三錢(qián)(浸泡) 杞子五錢(qián),冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤(rùn)肌膚,補(bǔ)充肌膚所必需的水分,同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
2.山楂護(hù)膚茶
山楂護(hù)膚茶的原料:生地四錢(qián)積雪草五錢(qián) 山楂五錢(qián) 片糖適量;將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用。
3.玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效:性質(zhì)平和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
4.綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌;放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
5.玫瑰美顏茶
適用人群:南方的氣候使得不少女性面色不佳,這茶能提升面色。
材料:干品玫瑰花1g; 麥冬、玉竹、首烏各1.5g,200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效:疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏零食
南瓜籽
南瓜籽中的磷和胡蘿卜素、維生素E,能滋養(yǎng)牙齦和牙槽骨,預(yù)防牙齦萎縮,此外,南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素,是理想的健康零食,不過(guò)怕胖的話(huà)還是要控制一下攝入量哦。
藍(lán)莓干
藍(lán)莓具有名目的功效,非常適合電腦族,而且還含有化合物紫檀芪,是非常好的抗氧化劑,不僅如此,藍(lán)莓還有豐富的維生素,在免疫力下降的秋冬換季時(shí)分,能夠幫助我們提高抵抗力。
海苔
海苔熱量低,纖維含量卻很高,幾乎沒(méi)有讓人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),而且海苔還含有維生素B族,能預(yù)防神經(jīng)老化,調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝,有延緩衰老和保持皮膚潤(rùn)滑的作用。此外,海苔對(duì)調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能也有一定好處。
山楂
山楂的作用大家都知道,開(kāi)胃健脾,是極好的應(yīng)對(duì)積食、消化不良的食物,辦公室一族容易腸胃不適,吃點(diǎn)山楂可以健胃消食,還能化滯消積,消除多余的脂質(zhì)。
阿膠棗
棗類(lèi)是秋季的最佳水果,有助補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣,令人面色紅潤(rùn)、皮膚光潔有彈性,有“青春果”之稱(chēng)。加上阿膠,口感甜潤(rùn)且營(yíng)養(yǎng)豐富,還能起到滋補(bǔ)女性的作用,是辦公室必備的小零食。
辦公女白領(lǐng)健康食品
一、核桃:提升腦活力
每日高強(qiáng)壓的工作,競(jìng)爭(zhēng)總是難免的,競(jìng)爭(zhēng)越激烈腦細(xì)胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補(bǔ)腦食物——為它富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的保健零食。
Tips:最美味生的、帶殼的核桃,因?yàn)楹颂胰手苯颖┞对诳諝庵袝r(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)被氧化破壞。另外,最好不要吃熱加工后的核桃食品。因?yàn)榧訜岢^(guò)70攝氏度,核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。
二、餅干:蘇打餅干熱量低
蘇打餅干中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸堿度,也是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說(shuō)相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。
Tips:不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為瘦身零食,想要身型苗條,就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干,熱量相對(duì)比較低,但是都不能多吃。
三、蜂蜜:排毒又美膚
蜂蜜可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分,在中草藥中能調(diào)和白藥,也就是說(shuō),它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚,還可以?xún)?nèi)養(yǎng)臟腑。
Tips:蜂膠糖是近年來(lái)非常Fashion的養(yǎng)顏小食品,不妨買(mǎi)來(lái)食用,最好將所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。
四、杏仁:保健又延壽
堅(jiān)果總是受歡迎的,尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點(diǎn)。關(guān)愛(ài)保健的你,不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁,方便隨時(shí)補(bǔ)充有助脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),杏仁富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住著世界上最長(zhǎng)壽的人群,杏仁就是他們的日常零食。
Tips:杏仁分為甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚??嘈尤视行《?,不能多吃,一般作為止咳和通便之藥用。研究表明,每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。甜杏仁應(yīng)當(dāng)連皮吃掉,因?yàn)樾尤势ぶ泻胸S富的抗氧化物質(zhì)。
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