如何治療兒童高血壓
隨著人們生活水平的提高，人們的生活方式也隨著改變，高血壓也是越來(lái)越年輕化。那么對(duì)于兒童出現(xiàn)高血壓應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
兒童高血壓治療方法
1、加強(qiáng)體育鍛煉及減肥
兒童青少年血壓偏高與超重、肥胖顯著相關(guān)已得到廣泛證實(shí)，而且證據(jù)表明，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)既可消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，可以有效控制肥胖兒童青少年體重，減緩血壓升高趨勢(shì)，并且血壓的降低與肥胖度的降低相一致。體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。一定要改變久坐不動(dòng)(長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲)的不良生活方式。
專家建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、打籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上。
2、控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
與血壓升高有關(guān)的飲食因素為，鹽攝入過(guò)量，飲食過(guò)度，喜食甜食，碳水化合物、飽和脂肪酸及膽固醇攝入過(guò)多等。
針對(duì)以上原因，專家建議兒童應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特別是薯片、炸雞翅等油炸食品，做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，既保證生長(zhǎng)發(fā)育需要，又避免肥胖的發(fā)生。增加含鉀、鈣食物的攝入，特別是新鮮蔬菜、水果、雜糧，粗糧中含有膳食纖維，能夠減少飽和脂肪酸的吸收，增加血管彈性。限制進(jìn)食鈉鹽至2～2.5克/日，有一定的降壓作用。
3、寬松的生活環(huán)境
避免學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重和精神過(guò)度緊張，如少看恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影，限制上網(wǎng)和電子游戲時(shí)間等。同時(shí)應(yīng)保證充足睡眠，均有助于降低血壓。應(yīng)采取積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣，合理地安排學(xué)習(xí)和休息，松弛有度，起居有節(jié)，休息有序，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣。
高血壓夏季飲食原則
1、堅(jiān)持合理飲食原則
夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，夏季高血壓的治療都有哪些方法，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時(shí)要富有營(yíng)養(yǎng)。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發(fā)生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經(jīng)常補(bǔ)充水分，夏季高血壓的治療都有哪些方法，即使感覺(jué)不太熱時(shí)也要常喝水，以防止血液黏度升高，預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。
2、保證正常睡眠時(shí)間
人們只有在睡眠中才會(huì)出現(xiàn)血壓下降，所以，夏季高血壓的治療都有哪些方法，應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜間血壓升高，加重對(duì)心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。
3、避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。有不少高血壓患者平時(shí)一直把血壓控制得很好，夏季高血壓的治療都有哪些方法，可是一到夏天，血壓就不穩(wěn)定，這與使用空調(diào)不當(dāng)有關(guān)。尤其是剛從炎熱的外部環(huán)境回家的時(shí)候，空調(diào)溫度過(guò)低，一熱一冷，血管會(huì)從本來(lái)的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。
4、適當(dāng)減低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
由于夏季人體的消耗比其他季節(jié)大，高血壓病人的行為方式也應(yīng)作出相應(yīng)的調(diào)整，以靜養(yǎng)為主。但是，這并不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛煉了。夏季適合高血壓病人在夏季里進(jìn)行的體力活動(dòng)項(xiàng)目有打拳，練醫(yī)療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動(dòng)有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，增進(jìn)血流，高血壓怎么辦。
5、調(diào)整降壓藥物劑量
研究證明，人的血壓是波動(dòng)變化的，如一天血壓波動(dòng)變化的規(guī)律是早上6點(diǎn)與下午6點(diǎn)血壓最高，中午稍低，凌晨2點(diǎn)最低;一年血壓變化的規(guī)律是夏天偏低。因此，高血壓病人需要在夏天調(diào)整降壓藥物劑量，避免血壓過(guò)低，誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復(fù)合劑的應(yīng)用辦。
適合高血壓患者的飲品
一、獼猴桃橘子汁
材料：獼猴桃150克、橘子150克、蜂蜜適量。
做法：1.獼猴桃去皮，切小塊;橘子去皮，切小塊。2.將上述食材放入果汁機(jī)，加入適量飲用水?dāng)嚧蚓鶆?，然后調(diào)入蜂蜜即可。
功效：獼猴桃和橘子含有豐富的鈣、鉀、維生素C等成分，能夠幫助高血壓患者降低血壓。
二、甜瓜蕉奶汁
材料：香蕉3根、甜瓜200克、牛奶250毫升、冰塊少許。
做法：將香蕉去皮后切成小塊，甜瓜去皮和子后切塊，一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，再加入牛奶和冰塊攪勻即可。
功效：香蕉有降低血壓的作用。有奶有抑制血壓升高的功效。甜瓜是夏季解暑的最好水果之一，它對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)水果。
三、草莓葡萄柚橙汁
材料：葡萄柚150克、草莓50克、橙子50克、蜂蜜適量。
做法：1.草莓去蒂洗凈，切成小丁;葡萄柚、橙子去皮，切丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：草莓與葡萄柚富含鉀，鉀能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的鈉排出，從而達(dá)到預(yù)防高血壓的作用。
四、蘋果橘椰汁
材料：蘋果120克、西蘭花80克、橘子1個(gè)，芹60克，果糖少許。
做法：將蘋果洗凈去核后帶皮切成塊，西蘭花洗凈切塊，橘子去皮和子，芹菜洗凈切段，一起放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入果糖和80毫升涼開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
功效：保護(hù)眼睛，改善視力，降壓安神，清熱利尿。芹菜中含有的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此榨汁時(shí)不要扔掉。
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