高血壓喝什么茶好怎么辦
高血壓的治療已經(jīng)不同局限于藥物治療，食療也要重視。那么高血壓患者應(yīng)該喝點(diǎn)什么茶來降血壓呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
高血壓保健茶
1、菊花山楂茶
組成：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
做法：用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。
功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
2、龍茶散
組成：綠茶50克，龍膽草30克。
做法：共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。
功效：能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
3、決明茶
組成：草決明250克，蜂蜜適量。
做法：用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。
功效：本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
4、芹菜紅棗茶
組成：芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。
做法：上述材料加水適量煮湯。每日分3次飲服。
功效：能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
5、菊槐茶
組成：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：上述材料放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。
功效：能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
緩解高血壓的方法
一、充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內(nèi)噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產(chǎn)量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害?；謴?fù)正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜里戴柔軟的耳塞來降低噪音。
二、用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規(guī)律和習(xí)慣，那就可以控制并保持血壓的降低。手掌并攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦幾次，最后雙掌并攏再輕柔幾下。
三、讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。
高血壓降壓食譜
一、家常海參
材料：水發(fā)海參300g、豬肥瘦肉50g、黃豆芽100g、青蒜苗20g、鄲縣豆瓣20g、豬油65g、料酒20g、鮮湯300g、紅醬油10g、味精0.5g、麻油10g、豆粉10g。
做法：海參片成上厚下薄的斧楞片，用湯煨兩次撈起。豬肉剁細(xì)，青蒜苗切成大粗花，黃豆芽去凈根腳，豆瓣剁細(xì);炒鍋置火上，下豬油燒至四成熱時下豬肉，放料酒、盛盤;再將鍋洗凈下豬油燒至六成熱，下豆瓣炒出香味呈紅色時，加入鮮湯燒沸，放入海參及豬肉、紅醬油，將鍋移至小火上煨，勾薄芡，下蒜苗、味精、麻油推轉(zhuǎn);另用一鍋燒豬油，將黃豆芽炒熟，裝入盤中墊底，然后將海參連汁淋于豆芽上即成。
特點(diǎn)：汁色棕紅，咸鮮微辣。
二、水蕨扣筍
材料：水筍肉、水蕨菜、精鹽、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣醬。
做法：水筍肉用味水煮熟，整齊地?cái)[在碗肉;水蕨菜用豆瓣醬炒熟，放調(diào)料調(diào)味，放在水筍上面，上籠旺火蒸片刻，取出倒扣在盤內(nèi)，勾上芡汁上桌。
特點(diǎn)：厥菜含多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥均有療效，是綠色環(huán)保食品。水蕨扣筍成菜美觀，鮮香嫩脆，清淡味美。
三、茼蒿豆腐湯
材料：茼蒿適量、豆腐、水泡海米(海米水可不要浪費(fèi)掉)、泡好的枸杞。
做法：豆腐切塊下油鍋煎至兩面金黃;鍋內(nèi)留少許油，先煸炒一下泡好的海米;加入洗好并瀝干水分的茼蒿，翻炒至半熟;加入煎好的豆腐塊，倒入泡海米的水，煮沸，加適量鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，即可出鍋。
特點(diǎn)：清淡爽口，鮮咸適宜。
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