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春季去火吃什么

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春季去火吃什么

  春季上火主要原因還是由于氣溫升高和過度疲勞造成的,那么應(yīng)該吃什么有效降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季去火吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  春季去火吃什么

  第一:咽喉干燥、腫脹發(fā)炎

  這個時候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>

  食譜推薦:雪梨膏做法

  材料:川貝母、雪梨、冰糖

  做法:將準備好的川貝母搗碎成末狀,然后雪梨洗干凈削掉皮,然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中,加入適量的清水,然后大火燒開之后小火慢燉,雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。

  第二:嘴唇干裂、起皮

  嘴唇干裂是上火的一個明顯癥狀,主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴,

  食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁

  材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

  做法:將黃瓜洗干凈之后對半破開祛除籽,然后切成小塊;將獼猴桃去皮,然后和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻,每天在飯前一個小時吃一杯。

  功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用,特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃,做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后,能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。

  第三:皮膚干燥、瘙癢

  春天氣候多變,多以容易一起上火,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀,甚至出現(xiàn)紅疹等等,這個時候應(yīng)該適當?shù)难a充一些維生素,這樣就能夠有效的保護皮膚。

  食譜推薦:紅薯炒黃瓜

  材料:紅薯、黃瓜、蔥蒜

  做法:將紅薯和黃瓜切成小塊,然后將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香,隨后倒入紅薯煸炒,半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。

  功效:紅薯中含有豐富的維生素和微量元素,能夠很好的保健脾胃,而黃瓜中也含有大量的維生素,這對于保護皮膚有著非常重要的作用,同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好,這道食譜是一個很好的選擇。

  第四:春季上火導(dǎo)致鼻子出血

  由于氣溫變化導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝不穩(wěn)定,所以體內(nèi)很容易出現(xiàn)體熱的癥狀,最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。

  食譜推薦:水果西米露

  材料:西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

  做法:將西米洗干凈之后放入開水中熬煮,等到西米出現(xiàn)半透明的時候關(guān)火,然后將西米和開水分隔開來;另起一鍋,將西米繼續(xù)放入開水中熬煮,直到全透明之后撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸,然后加入適量的白糖,將準備好的西米一起放入鍋中,然后起鍋晾涼;將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁,攪拌之后直接食用。

  功效:選擇清涼的水果,因為水果具有清熱解燥的作用,而西米、牛奶都能夠有效的調(diào)養(yǎng)脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲,否則不僅不能夠降火還會傷身。

  第五:便秘、咳嗽、食欲不振

  這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火,并且患者的舌頭中舌苔減少,舌頭通紅。

  食譜推薦:綠豆粥

  材料:綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

  做法:將石膏粉一起放入鍋中,然后加入適量的清水煮開,過濾掉渣滓,用剩余的水中加入粳米和綠豆,一起熬粥服用,起鍋之前加入適量的冰糖。

  第六:心煩意亂、盜汗、頭暈

  這種春季上火的癥狀比較嚴重,春季上火吃什么好,可以適當?shù)耐ㄟ^食療法來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡。

  食譜推薦:豬腰枸杞湯

  材料:豬腰、枸杞、山萸肉

  做法:將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后小火慢燉,直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

  春季降火食療方

  1、絲瓜肉片湯

  配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。

  做法:將瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

  適用人群:出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。

  2、枸杞胡蘿卜紅棗粥

  配料:大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、姜片適量。

  做法:材料準備好后,根據(jù)食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。

  使用人群:養(yǎng)生降火,適合體質(zhì)較差、易感冒的人群。

  3、百合燉蘆筍

  配料:百合100克、鮮蘆筍50克。

  做法:將百合掰成瓣,撕去內(nèi)膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時,加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。

  適用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
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