吃什么東西緩解近視緩解近視的食物
吃什么東西緩解近視緩解近視的食物
各方面的用眼不當(dāng)導(dǎo)致眼睛近視，那么你知道有哪些食物是可以緩解近視的嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么東西緩解近視的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么東西緩解近視
菠菜豬肝湯
主治：血虛視力減退?！∨浞剑翰げ?25克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
醒目湯
主治：近視眼?！∨浞剑鸿坭?0克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。
羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥?！∨浞剑貉蚋我痪?，蔥子30克，大米30克。
用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無(wú)力?！∨浞剑贺i肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
桂杞山萸眼
主治：近視?！∨浞剑汗饒A肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
七大點(diǎn)有效緩解眼睛近視
1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。
3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。
6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。
7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
吃什么食物有助于改善近視
1、近視眼
藥方一 原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮;②將核桃仁搗成泥狀，牛奶加熱;③取黑豆、核桃仁各一匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜;吃法：每日早晨食用。
患有近視眼的朋友應(yīng)多吃魚類和柑橘類水果，注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品。
藥方二 原料：枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜2匙;制作：將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁;吃法：每日兩次，上午頭汁，下午二汁，待溫后加蜂蜜1匙。本方可用于治療假性近視。
2、遠(yuǎn)視眼
藥方一 原料：枸杞子10克，黃菊花10克，桑葚子10克，紅棗10個(gè)，蜂蜜2匙;制作：以上5種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁;如上法，取二汁;吃法：每日兩次，頭汁、二汁相隔3～4小時(shí)，分開(kāi)服，服時(shí)加蜂蜜1匙，并吃紅棗。本方需常服。
藥方二 原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓、紅棗各10個(gè)，蓮子20粒，蜂蜜2匙;制作：枸杞子、陳皮放入紗布袋內(nèi)，并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮約1小時(shí)，紅棗、蓮子軟熟后，去枸杞子、陳皮袋，并加蜂蜜;吃法：當(dāng)早點(diǎn)與午點(diǎn)，分兩次吃?；加羞h(yuǎn)視眼的朋友應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟，注意控制肉類或葷油燒制的菜肴。
3、老花眼
藥方一 原料：枸杞子30克，豬瘦肉200克;制作：枸杞子蒸熟備用。瘦豬肉洗凈，切絲，放入碗中，加入濕淀粉、料酒、白糖、米醋、蔥末、生姜絲，拌勻。鍋置火上，加植物油適量，燒至八成熱時(shí)，下肉絲，急火翻炒，肉絲將熟時(shí)加入蒸熟的枸杞子，加精鹽、味精，餾炒片刻，即可裝盤;吃法：佐餐，隨意服食。用于滋腎養(yǎng)肝明目。主治肝腎不足型老花眼。
藥方二 原料：芹菜200克，洋蔥50克;制作：將芹菜洗凈(保留根、葉)，切碎。洋蔥剝皮，洗凈，切絲，與芹菜一同放入家用榨汁機(jī)內(nèi)，榨成汁;吃法：上下午分服。用于滋陰平肝潛陽(yáng)。主治陰虛陽(yáng)亢型老花眼。
4、弱視
藥方一 熟花生仁粉2匙，雞蛋1個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜2匙;將雞蛋攪碎，沖入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待溫加蜂蜜食用;每日早餐服用。
藥方二 綠豆30克，小米60克;慢火煮粥;當(dāng)早餐吃，吃時(shí)加蜂蜜兩匙。弱視患者應(yīng)多吃動(dòng)物性食品，如動(dòng)物的肝臟、蛋類、奶類、甲殼類。
5、散光
藥方一 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙;將黑豆粉、核桃仁泥放入牛奶中煮熟，待溫后加入蜂蜜口服;每早一次。
藥方二 枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個(gè);將上述4種食物水煎兩次;頭汁、二汁相隔3～4小時(shí)服用。
散光患者要多吃魚肉、蛋、奶、豆類、青菜、水果、蜂蜜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
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