寶寶專(zhuān)用冬季養(yǎng)生食譜有哪些
寶寶專(zhuān)用冬季養(yǎng)生食譜有哪些
冬季是人養(yǎng)精蓄銳的時(shí)節(jié)，這時(shí)要給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理好腸胃。那么寶寶冬季應(yīng)該吃什么來(lái)養(yǎng)生呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
寶寶冬季養(yǎng)生食譜
兒童冬季食譜一：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
兒童冬季食譜二：魚(yú)泥豆腐羹
將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
魚(yú)肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
寶寶冬季穿衣要點(diǎn)
1、套頭
把上衣沿著領(lǐng)口折疊成圓圈狀，將兩個(gè)手指從中間伸進(jìn)去把上衣領(lǐng)口撐開(kāi)，然后從寶寶的頭部套過(guò)。為了避免套頭時(shí)寶寶因被遮住視線而恐懼，媽媽要一邊跟他說(shuō)話一邊進(jìn)行，以分散他的注意力。
2、穿袖
先把一只袖子沿袖口折疊成圓圈形，媽媽的手從中間穿過(guò)去后握住寶寶的手腕從袖圈中輕輕拉過(guò)，順勢(shì)把衣袖套在寶寶的手臂上，然后以同樣的方式穿另一條衣袖。一只手輕輕把寶寶抬起，另一只手把上衣拉下去。
3、穿褲
穿褲子也采取同樣的方法。先把褲腿折疊成圓圈形，母親的手指從中穿過(guò)去后握住寶寶的足腕，將腳輕輕地拉過(guò)去。穿好兩只褲腿之后抬起寶寶的腿，把褲子拉直。最后抱起寶寶把褲腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。
寶寶冬季穿衣注意事項(xiàng)
1、注意給寶寶穿衣服時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，要順著其肢體彎曲和活動(dòng)的方向進(jìn)行，不能生拉硬拽，從而傷到寶寶。
2、如果是連體衣，應(yīng)先把所有的扣子都解開(kāi)，讓寶寶平躺在衣服上，脖子對(duì)準(zhǔn)衣領(lǐng)的位置，然后用和上面同樣的方式把衣服套入寶寶的手臂和腿。
3、冬天著涼，寶寶很容易腹瀉，要特別注意腹部的保暖。給寶寶養(yǎng)成穿肚兜的習(xí)慣，護(hù)好小肚子，這樣無(wú)論穿多穿少，肚子都不會(huì)露出來(lái)而著涼。
4、檢查寶寶尿布的時(shí)候，可以用大浴巾或者薄被按長(zhǎng)形對(duì)折幾層，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面，當(dāng)寶寶翻身或亂動(dòng)時(shí)，不容易把浴巾或者薄被踢掉，可以幫助寶寶保暖。
5、要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些，可以有利于空氣隔熱，增加保暖性。
6、雨天，一旦寶寶在外腳被雨淋濕了，要盡快擦干，不要讓水汽長(zhǎng)時(shí)間停留在寶寶的腳上。
7、媽媽總想給寶寶多穿一些，生怕少一件衣服都會(huì)受涼，其實(shí)這很容易削弱寶寶對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力。如果寶寶穿衣過(guò)多，會(huì)影響皮膚散熱，降低調(diào)節(jié)散熱和抵御低溫的能力。
8、媽媽是寶寶穿衣的最好衡量標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)媽媽與寶寶穿一樣厚薄衣服，靜坐時(shí)不感到冷，那寶寶就感覺(jué)正好合適。
9、關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)了解天氣變化，是媽媽每天的功課。如果天氣跟前一天沒(méi)有大的變化，就不要輕易給寶寶添加衣服。
10、給寶寶穿多少衣服最好在早晨起床時(shí)決定，因?yàn)樵绯看┑枚?，到感覺(jué)熱時(shí)再脫下，容易使寶寶感冒。
11、媽媽外出時(shí)，最好還是給寶寶多帶一件衣服，做好防風(fēng)保暖的工作。
12、寶寶從室外回來(lái)時(shí)，別急著脫去外套，應(yīng)該等寶寶適應(yīng)室內(nèi)溫度時(shí)，再脫掉。
13、媽媽不要給寶寶穿太多衣服，以免束縛了四肢，影響活動(dòng)和熱量的散發(fā)。不但學(xué)起走路來(lái)比其他寶寶艱難，還可能因?yàn)樘嘁路娉黾膊?lái)。
14、寶寶有汗的話，先用干毛巾拭去身上的汗液，等體溫恢復(fù)正常后，再做其他處理。
15、給寶寶每天準(zhǔn)備幾條干毛巾或者軟的面巾，替換隔背，這樣衣服不會(huì)濕透，也就避免了感冒。
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