冬季喝什么防霧霾
冬季天氣干燥，霧霾天經(jīng)常光臨，就算戴口罩，也難以有效抵抗霧霾對(duì)肺的侵害。那么，冬季防霧霾喝什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
冬季防霧霾飲品
抗霧霾茶
原料：魚腥草干品15-30克(藥店有售，價(jià)格很便宜，小編買了50g就2、3塊錢)
做法：沸水沖泡，燜制10分鐘，代茶飲。反復(fù)沖泡，一天之內(nèi)喝完。
小貼士：適合霧霾多發(fā)的季節(jié)每天飲用。上班族、學(xué)生可把魚腥草裝進(jìn)茶包里，每天隨身攜帶一包，到單位或?qū)W校沖泡。
這道茶適合平時(shí)保健飲用。霧霾嚴(yán)重的地區(qū)，還可以經(jīng)常煮“清肺洗塵湯”來(lái)喝，效果更好。
清肺洗塵湯
原料：海帶、白蘿卜、馬蹄、新鮮橘子、橘絡(luò)(藥店有售)、新鮮魚腥草
做法：
1.橘絡(luò)用清水泡10分鐘。
2.橘子帶皮放進(jìn)面粉的清水里泡洗10分鐘，沖洗干凈，剝下皮備用(只要皮)。
3.白蘿卜帶皮切片，馬蹄去皮，海帶切斜方塊。
4.新鮮魚腥草切成長(zhǎng)段;如果是干品，則用一個(gè)紗布袋裝起來(lái)。
5.把橘絡(luò)、橘皮、白蘿卜、馬蹄、海帶、新鮮魚腥草一起放入鍋內(nèi)。
6.加水煮開，繼續(xù)煮10分鐘關(guān)火起鍋。
功效：清肺、去血毒、預(yù)防霧霾病。
冬季防霧霾方法
1、專家建議，防霾首先要學(xué)會(huì)躲霾，在霧霾天，老人盡量不要出門，減少出行是自我保護(hù)最有效的辦法，如果一定要出門的話，最好戴上口罩，這樣可以防止粉塵、顆粒通過(guò)口、鼻進(jìn)入身體。需要注意的是，口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)榻^大部分人都不會(huì)對(duì)棉質(zhì)口罩過(guò)敏，而且棉質(zhì)口罩還容易清洗。
另外，老人防霾，還要注意衛(wèi)生清潔，尤其是外出回到室內(nèi)，應(yīng)立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌膚，以去掉身上附帶的PM2.5殘留。洗臉時(shí)以溫水為宜，有利于洗掉臉上的顆粒;清理鼻腔時(shí)可以用干凈的棉簽沾水清洗，也可以用鼻子輕輕吸水并迅速擤干鼻涕，但后種方法須避免嗆咳。
2、當(dāng)然，為保障室內(nèi)健康，在霧霾天氣里，除了少開窗戶，一款具有凈化功能的空調(diào)也是相當(dāng)必要的，像松下空調(diào)最近剛推出的原裝整機(jī)進(jìn)口怡爵VE系列就頗受好評(píng)，它通過(guò)搭載諸如松下原裝進(jìn)口直流變頻壓縮機(jī)、無(wú)級(jí)正弦波變頻技術(shù)、松下Enecharge蓄熱技術(shù)以及nanoe-G納米離子技術(shù)、nanoe納米水離子技術(shù)和ECONAVI節(jié)能導(dǎo)航技術(shù)的應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)了清潔風(fēng)、清潔家居、清潔空間、健康制冷、健康制暖、健康睡眠等六大健康功能，不但可以除PM2.5和雜菌，還能去除惱人的異味;靜音設(shè)計(jì)和自動(dòng)溫度調(diào)節(jié)確保睡眠香甜，對(duì)老人來(lái)說(shuō)是十分有益的。
3、最后，老人在霧霾多發(fā)的冬天，也要注意保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免勞累過(guò)度，清淡飲食少吸煙，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太飽，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
老年人防霧霾方法
1、減少出門
老年人大多都已經(jīng)退休了，不需要上班的話，就盡量減少時(shí)間出門，因?yàn)閷?duì)于霧霾來(lái)說(shuō)，減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。
當(dāng)然老人們有時(shí)候肯定需要出門辦事，，如果老年人一定要出門的話，就不要騎自行車了，雖然省2塊錢，但是在無(wú)數(shù)汽車后面吸收尾氣的滋味真的不好受，也不利于老年人養(yǎng)生。建議大家外出時(shí)要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。
當(dāng)然從社會(huì)發(fā)展角度考慮，網(wǎng)建議大家最好也不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。
2、佩戴口罩
雖然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以減少霧霾對(duì)人體的傷害，老年人一定要選好一點(diǎn)的口罩隨身佩戴。
普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購(gòu)買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。
3、衛(wèi)生清潔
在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時(shí)再開窗換氣，選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。空氣凈化器的過(guò)濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。
老年人出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。
洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入二手煙“眾的身體健康，灰霾天氣下雪上加霜。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。
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4.防治霧霾的建議書
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