吃什么東西能補(bǔ)腎
很多人都覺得男性才需要補(bǔ)腎女性不需要，但其實(shí)不管男女都要補(bǔ)腎，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么東西能補(bǔ)腎的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么東西能補(bǔ)腎
黑豆
古人稱黑豆為“腎之谷”，黑豆中含有豐富的脂肪酸、氨基酸、鈣、磷等各種微量元素，對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康具有一定的幫助?！侗静菥V目》認(rèn)為“久食黑豆、好顏色、變白不老”，因此從健康的角度上說，日常多吃黑豆具有調(diào)理女性內(nèi)分泌，促進(jìn)女性身體健康的作用。
栗子
栗子是一種營養(yǎng)豐富的食物，在民間具有“鐵桿莊稼”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為，栗子具有強(qiáng)身壯骨、補(bǔ)腎健脾等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。另外在《千金方食治》中強(qiáng)調(diào)了要發(fā)揮栗子的補(bǔ)腎功效可多以生吃為主。
桑葚
事實(shí)上早在2000多年前，桑葚就已經(jīng)是一種很名貴的具有很高的藥用價(jià)值的食材了。中醫(yī)認(rèn)為桑葚上個(gè)月補(bǔ)腎養(yǎng)血、強(qiáng)心安神、緩解神經(jīng)衰弱等強(qiáng)大的功能，此外，因?yàn)樯］刂懈缓攀忱w維，因此多食用有利于潤腸通便。
龍眼
龍眼又叫桂圓，是南方特產(chǎn)水果。龍眼在民間具有水果大王的美稱，中醫(yī)認(rèn)為龍眼含有豐富的鐵質(zhì)、維生素、葡萄糖，中醫(yī)認(rèn)為常吃龍眼，特別是龍眼干就具有潤肺、滋陰補(bǔ)腎之功效。
胡桃
中醫(yī)認(rèn)為胡桃入肺、腎、大腸三經(jīng)具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，另外中醫(yī)證實(shí)核桃也是為數(shù)不多的一種營養(yǎng)全面的食物，其具有清肺止咳、補(bǔ)腎養(yǎng)陽等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
黑芝麻
著名養(yǎng)生學(xué)家陶宏景給予了黑芝麻很高的評(píng)價(jià)，認(rèn)為是八谷中營養(yǎng)最為豐富的一種。黑芝麻中含有豐富的各種營養(yǎng)，特別是不飽和脂肪酸、維生素、古等營養(yǎng)素的含量更居于各種食物之首，因此建議廣大的女性朋友日常可以適當(dāng)多吃點(diǎn)黑芝麻。
黑棗
在民間黑棗具有“營養(yǎng)倉庫”的美稱，特別是對(duì)于廣大女性而言，日常適當(dāng)多吃點(diǎn)黑棗更 具有美容養(yǎng)顏，明目活血、利水解毒等功效。
黑木耳
黑木耳也是一種天然的補(bǔ)品?？梢哉f是素食中最具養(yǎng)生功效的一種食物了，其對(duì)于提高人體的抵抗能力、抗衰老等各方面的能力都具有很大的養(yǎng)生保健功效，而且具有排毒養(yǎng)之功效，其中豐富的可溶性膳食纖維也有利于提高身體的抵抗力，對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康各方面也都具有很大的幫助的。
烏梅
烏梅雖然是一種小零食，但是卻是一種最適合女性食用的抗衰老食物。其中含有豐富的有機(jī)酸、各種礦物質(zhì)、微量元素，B族維生素，可以說適當(dāng)多吃，對(duì)于促進(jìn)人體健康都具有很大的幫助。
吃什么食物對(duì)腎最有益
常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對(duì)打嗝的治療效果最好。
豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
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