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冬天多吃什么不怕冷冬天怕冷暖身的食譜

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冬天多吃什么不怕冷冬天怕冷暖身的食譜

  寒冷的天氣,會讓我們做事情變得畏手畏腳,那么可以吃什么讓我們不怕冷呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天讓我們不怕冷的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!

  冬天多吃什么不怕冷

  1、狗肉

  能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽,性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。

  2、羊肉

  含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。

  3、辣椒

  能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

  4、核桃

  能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細(xì)胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖。

  冬天怕冷暖身食譜

  1、當(dāng)歸煮雞蛋

  原料:當(dāng)歸10克,雞蛋2枚,白糖適量。

  做法:當(dāng)歸煎水去渣,打入雞蛋煮熟,放白糖便成??稍谠绯靠崭故秤?。

  功能:滋陰補血。當(dāng)歸為補血活血要藥,雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用,有較好的補血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。

  2、黃芪大棗粥

  原料:黃芪20克,大棗20克,白米50克,白糖適量。

  做法:黃芪煎水去渣,加入大棗(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。

  功能:益氣補虛。方中黃芪補氣固表,大棗補益脾胃,梗米補中益氣,健脾和胃??捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮汀?/p>

  冬天怕冷吃什么好

  冬季時選擇屬性溫?zé)岬氖澄?,讓身體血液循環(huán)順暢,能達(dá)到御寒的作用。

  適合冬天食用的溫、熱性食物如:肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

  蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

  洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

  芝麻、花生,富含維生素e和多種營養(yǎng),可以幫助維生素b的吸收,加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。

  維生素e 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
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