我們?nèi)梭w的腎臟也會(huì)中毒，因此日常應(yīng)該多給腎臟排毒。那么有哪些方法可以做到呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　給腎排毒的方法

　　1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清氣爽

　　大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊,當(dāng)屬肝經(jīng)的第一個(gè)穴位。當(dāng)我們心情不順暢、沒有胃口時(shí),按一按,可起到較好的疏干理氣的功效,經(jīng)常按摩,不僅清肝明目,更能讓我們神清氣爽,頭腦清晰,精神抖擻。

　　2、按摩太沖穴,排出郁結(jié)之氣

　　太沖穴是我們?nèi)梭w第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推,一直推到兩個(gè)骨頭連接到一起的地方就是太沖穴。

　　在我們的日常生活中,當(dāng)我們遇到不開心的事情時(shí),就會(huì)感到生氣,那如果我們沒有及時(shí)將這種情緒發(fā)泄出去的話,將會(huì)在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣,長(zhǎng)久下去,必將損害肝臟。通過揉按“太沖穴”,則可讓我們氣血暢通,身心舒暢,把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。

　　3、按摩行間穴,瀉心火

　　行間穴實(shí)際上就是一個(gè)瀉心火的穴位,它位于大腳趾和二腳趾縫處。

　　肝火旺盛,將會(huì)導(dǎo)致牙痛、流鼻血、舌尖長(zhǎng)泡等癥狀,出現(xiàn)這些癥狀,則表明火從肝經(jīng)已經(jīng)進(jìn)入到了心經(jīng)。而通過按揉“行間穴”,可以散出心火,還可改善臉色發(fā)黃,調(diào)暢氣機(jī)。

　　4、按摩三陰交,終身不變老

　　三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),從腳踝骨的最高點(diǎn)往上約三寸處(橫著放自己的手,大約為四根手指橫著的寬度)。

　　三陰交可以說是個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位,每天堅(jiān)持按揉左右腿各15到20分鐘,可以把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅(jiān)持一個(gè)月,便可看到明顯的效果,尤其是皮膚,將會(huì)變得更加光滑美麗!

　　給腎排毒的食物

　　1、雞蛋白

　　保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

　　2、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

　　3、卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

　　4、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。

　　排毒養(yǎng)肝注意事項(xiàng)

　　1、腎臟最佳排毒時(shí)間

　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。應(yīng)該確保我們的作息時(shí)間!早睡早起!這樣有助于身體的恢復(fù)!腎臟的功能也會(huì)自動(dòng)修補(bǔ),恢復(fù),排毒!

　　2、飲食保腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　3、睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
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