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吃什么對腎臟好對腎臟好的食物

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  腎臟人體的重要器官,腎臟受損對健康非常不利。平時我們要多吃對腎臟好的食物,幫助修復(fù)受損腎臟。那么,吃什么那個對腎臟好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  對腎臟好的食物

  羊骨

  無論羊脊骨或羊脛骨,皆為理想的補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、壯腰膝的滋補(bǔ)食品,對腰酸腿軟者尤為適宜?!侗静菥V目》中曾說:脊骨,補(bǔ)腎虛,通督脈,治腰痛下痢。脛骨,主脾弱,腎虛不能攝精,健腰腳。羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。其性味肝溫,有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用??捎糜谘“鍦p少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。

  淡菜

  淡菜是大眾化的海鮮品,營養(yǎng)價值很高,并有一定的藥用價值。淡菜性溫,味咸,有補(bǔ)腎助陽之功。腎虛腰酸痛者,食之頗宜。淡菜蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%,其中含有8種人體必需的氨基酸,脂肪含量為7%,且大多是不飽和脂肪酸。另外,淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。

  豬肝

  古有以臟補(bǔ)臟之說,即腎虛者可以吃腎臟以補(bǔ)腎。豬腎俗稱豬腰子,對腎虛腰酸痛者最為適宜,無論做菜、煮食或煨湯,均有裨益。《本草權(quán)度》中介紹一方:治腎虛腰痛:豬腰子一枚,切片,以椒鹽腌去腥水,入杜仲末三錢在內(nèi),荷葉包煨食之,酒下。

  山藥

  山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,并且我國中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,專家提醒,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。

  山藥的烹飪方法有很多,不管是煎炒烹燉,都完全可以按照個人的口味來進(jìn)行操作。并且無論哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養(yǎng)價值,在研究中發(fā)現(xiàn),每人每天只需要吃50~200克的山藥即可有效的保護(hù)腎臟健康。

  枸杞

  一直以為我國就有用枸杞來滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣,我國中醫(yī)指出,枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用,以此來增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。

  但是在吃枸杞子的時候一定要注意把握量,一般一天吃一把就夠了,吃的時候就像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。但由于枸杞子性熱,因此有上火癥狀的人在期間不能吃枸杞子,以免導(dǎo)致上火的情況更加的嚴(yán)重。

  腎臟不好調(diào)理方法

  1、多飲水

  腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是:早晨起床后,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘,飯后飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個小時。

  2、吃得溫

  腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。

  3、吃山藥

  山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,并且我國中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。

  4、少點(diǎn)咸

  在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

  5、多吃黑

  養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。

  6、喝果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
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吃什么對腎臟好對腎臟好的食物

腎臟人體的重要器官,腎臟受損對健康非常不利。平時我們要多吃對腎臟好的食物,幫助修復(fù)受損腎臟。那么,吃什么那個對腎臟好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 對腎臟好的食物 羊骨 無論羊脊骨或羊脛骨,皆為理想的補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、壯腰
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