中年人掉頭發(fā)治療方法
中年人精神壓力大，經(jīng)常會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么中年人掉頭發(fā)應該怎么辦呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
中年人掉頭發(fā)治療方法
1、補充足夠的營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾,頭發(fā)的主要成分是角質蛋白,約占97%,而角質蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物,此外還應該補充適當?shù)奈⒘吭?、維生素、氨基酸等等,有利于頭發(fā)快速生長。
2、調理血氣
頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得,而是從血液中獲得。因此,雖然某些人營養(yǎng)很充足,但是就是頭發(fā)生長不快,這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題?？梢猿砸恍┱{理血氣的食物,也可以直接按摩頭皮,促進頭皮血液循環(huán),讓頭發(fā)長得快。
3、補腎
腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一,中醫(yī)認為頭發(fā)的生長和腎有著最密切的關系,腎虛則導致頭發(fā)生長緩慢、脫發(fā)、發(fā)質變細軟等?，F(xiàn)在社會由于精神壓力大、工作強度高,再加上性生活過度頻繁,很多男性都有腎虛的問題,因此當出現(xiàn)腎虛的時候,頭發(fā)也會生長緩慢,甚至大量脫發(fā)。
中年人掉頭發(fā)調養(yǎng)食譜
1、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鰍約750克,陳皮1/4個,生姜2~3片。
制法:黑芝麻、黑豆洗凈,如胃寒者,宜炒熟再用,陳皮洗凈去瓤,泥鰍洗凈、宰凈,慢火煎至微黃,然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水2000毫升(約8碗水量),先武火煲沸改文火煲1個半小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用,泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效:健脾、益氣養(yǎng)血、補腎益精、生發(fā)。
2、首烏黑豆
原料:小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。
制法:先煎首烏、枸杞,取汁后煮黑豆,核桃仁,熟后,用清水攪拌,陰干,每日晚空心服黑豆30粒。
功效:養(yǎng)血益精、活血祛風,適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。
3、芝麻炒菠菜
原料:菠菜500克,芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法:菠菜去除老葉及根,洗凈切段,芝麻揀去雜質,放入鍋內,慢慢炒至金黃色后取出。鍋內添水,下入蔥、姜和菠菜燒開,加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤,撒上芝麻即可。
功效:芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,菠菜則有養(yǎng)血,止血,斂陰,潤燥的功效。
4、鮮桑椹100克(或干品50克),加水適量煎煮,待黏稠時,加蜂蜜300克,至沸?；稹＜逡豪鋮s后裝瓶備用。每次取1匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
5、黑芝麻適量,九蒸九曬,研末;大棗去核,搗爛成泥。以2:1的量調成膏,或做成丸。每日早、晚各服食10克,服至白發(fā)變黑為止。
中年人掉頭發(fā)的原因
1、精神壓力過大
中年人開始面臨上有老下有小的局面,既要照顧家庭,又要忙工作,加之身體更方面整體機能下降,很容易引發(fā)精神性脫發(fā)。
2、生活不規(guī)律
到了中年,不論男性還是女性在事業(yè)上都有一定的成就,很多事業(yè)型男人在中年時達到事業(yè)的一個高峰,大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣,熬夜也成為經(jīng)常事,過度吸煙、飲酒等習慣也會導致脫發(fā)流失營養(yǎng),干枯且大量脫發(fā)。
3、腎虛
中醫(yī)學認為腎虛是脫發(fā)的主要原因,尤其是對于處于中年時期的人來說,腎虛也是讓他們產(chǎn)生脫發(fā)的原因之一,中醫(yī)認為脫發(fā)的病因主要在腎,腎為先天之本,頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。從現(xiàn)在醫(yī)生來講,腎虛會導致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢,而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢,從而導致脫發(fā)。
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