正常脫落的頭發(fā)都處于退行期及休止期，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。那么大家知道如何才能防脫發(fā)嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　防脫發(fā)技巧

　　1、磁療

　　磁療,以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織細胞的生理、生化過程改變,產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進血液及淋巴循環(huán)等作用。在脫發(fā)的預(yù)防和治療中都有著一定的意義。 針對磁療和脫發(fā)的具體關(guān)系,由于人體頭部有許多重要穴位,“五臟六腑之精氣,皆上升于頭”,早在《素問·脈要精微論篇》中就指出“頭為精明之府”。頭為諸陽之會,手足六陽經(jīng)皆上行于頭,六陰經(jīng)中手少陰與足厥陰經(jīng)直接循行于頭面部,所有陰經(jīng)的別經(jīng)和陽經(jīng)相合后上達于頭面。古人云:“形統(tǒng)于首”,即頭腦是全身四肢百骸的統(tǒng)領(lǐng),與人體內(nèi)臟器官的功能有著密切聯(lián)系。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)使用磁性頭皮梳,把中醫(yī)傳統(tǒng)的臟腑經(jīng)絡(luò)理論和大腦皮層在頭部相應(yīng)投射區(qū)的學(xué)說相結(jié)合,將高科技釹鐵硼永磁體鑲于梳子內(nèi),把磁療真正運用于病理性頭皮屑的治療,把磁場的生物效應(yīng)(改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜、止癢)與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結(jié)合于一體,經(jīng)常地按摩頭皮,梳理頭發(fā),可以疏通頭部經(jīng)穴,刺激頭皮發(fā)根,故中國古代常有“發(fā)宜常梳”之說。用這樣的磁療梳梳理頭發(fā),經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風(fēng)池等重要穴位,可以疏通血脈,使氣血流暢,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán),促進頭皮細胞新陳代謝,促使頭皮細胞恢復(fù)正常的成熟過程,改善頭皮微環(huán)境,減少皮脂旺盛的分泌,有效減少病理性頭皮屑的產(chǎn)生,如能長期堅持,還可以延緩衰老。

　　2、補充營養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C、D以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉。以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝。都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。英文有句諺語說:您的飲食決定了您的身體狀況,這一點在呵護秀發(fā)上也同樣適用。除對癥下藥外,還要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等,多吃全谷類、動物肝臟、蔬菜和豆類,保證飲食平衡。

　　3、生活調(diào)理

　　合理飲食,做到葷素搭配,營養(yǎng)健全。如果你的頭發(fā)出油比較多最好減少肉類的攝入,用100%純天然植物成分的洗發(fā)露,這樣才對頭皮無刺激無傷害,是保養(yǎng)頭發(fā)的首選;要保證睡眠充足。希望這個防脫發(fā)的方法能幫助你;梳發(fā)的方向適當改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

　　4、心理調(diào)節(jié)

　　保持良好的心態(tài),對脫發(fā)認識要客觀,戒驕戒躁,因為心理壓力是引起脫發(fā)的一個重要原因。尤其是更年期或產(chǎn)期的婦女,由于生理原因,可能會出現(xiàn)大量階段性脫發(fā)情況,更需要保持良好的心情,調(diào)節(jié)自己的情緒,才能讓“安全”度過脫發(fā)期。

　　脫發(fā)的治療方法

　　1、藥物滋補治療

　　1.1、中藥內(nèi)治:可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用。

　　1.2、中藥外用:用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等,煎水外洗。

　　1.3、食膳療法:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　1.4、推拿按摩:用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè),各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次,每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處,振顫5次,每次持續(xù)10秒。

　　1.5、針灸療法:選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴,風(fēng)池用瀉法,其余諸穴用補法,中等刺激,每日或隔日1次,留針20分鐘,10次為1療程。

　　1.6、滋補生發(fā):選用何首烏、蠶蛹等藥物,供給頭皮均衡的營養(yǎng),改善生理功能,使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分,可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài),促使毛細血管擴張,激活毛母細胞活力,增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力,從而使毛囊重新恢復(fù)功能,吸收所需養(yǎng)分,達到頭發(fā)再生的目的。

　　1.7、養(yǎng)血生發(fā):予川芎15克,何首烏15克,薏苡仁20克,桑葚30克,黃精15克,川楝子15克,香櫞10克,佛手10克,赤芍10克,丹皮10克,當歸10克,白芍15克,白術(shù)10克,酸棗仁15克,夜交藤10克。水煎服,日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位,每天數(shù)次,并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。

　　2、手術(shù)治療

　　通過毛發(fā)移植的臨床手術(shù)也可以解除脫發(fā)的困擾,讓頭發(fā)重現(xiàn)新生。常見的植發(fā)技術(shù)有FUE、FUE,以及新興的FD四維植發(fā)技術(shù)等。

　　減少脫發(fā)的方法

　　1、換一把梳子,改用木梳或牛角梳會減少脫發(fā),因為木梳子或牛角梳子會減小與頭皮的摩擦力,保護頭皮,減少掉發(fā)。

　　2、經(jīng)常洗頭,以保持頭皮環(huán)境干凈。如果不經(jīng)常洗頭,會導(dǎo)致毛囊口被油脂阻塞,會適得其反,最合理的是一周洗兩次頭。

　　3、使用正確的洗頭方法。先將洗發(fā)水打出泡沫,再涂抹在頭皮上;不要在頭發(fā)沒有干的情況下過度梳頭,因為頭發(fā)打濕后,毛鱗片化處于舒張狀態(tài),容易受損。

　　4、選用較好的護發(fā)素,每次洗完頭發(fā)都要均勻涂抹到頭上,待到吸收一定時間時再用清水洗掉!
看過防脫發(fā)技巧的人還會看：

1.防治脫發(fā)的小知識

2.如何有效防脫發(fā)

3.該如何防脫發(fā)

4.女性防止脫發(fā)的五個方法

5.防掉發(fā)妙招