吃什么補(bǔ)心_補(bǔ)心食療方推薦
吃什么補(bǔ)心_補(bǔ)心食療方推薦
我們都知道心臟是身體重要的器官，因而在日常的生活中需要做好補(bǔ)心的調(diào)理，那么吃什么食物能幫助補(bǔ)心呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于補(bǔ)心的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么補(bǔ)心
豬心
用豬心一枚，切后同姜、蔥、細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只，剖開，連豬心血，加入朱砂6克，重湯燉約3~4小時(shí)，分3~4次服食，連吃2~3只豬心。此法適宜痰火入心，驚悸發(fā)狂者食用。
百合
選用鮮百合50~60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)官能癥所致的心悸之人服食。
柏子仁
可用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，加入少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
蓮子
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徣?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
蓮子心
每日用于蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰火上擾型心悸者服食。 麥門冬 選用于麥冬20克，煎水代茶飲?；蛟倥浜仙硡?0克，一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
補(bǔ)心的食療方推薦
柏子仁燉豬心
柏子仁30克，豬心1個(gè)，調(diào)料適量，共燉食之。
桂圓紅棗粥
桂圓15克，紅棗15克，粳米100克，白糖適量，共煮粥食之。
百蓮蛋黃湯
百合30克，蓮子30克，大棗10枚，雞子黃2個(gè)。百合、蓮子、大棗燉爛后，沖蛋即可食之。
桂圓童子雞
童子雞1只，桂圓15克，調(diào)料適量，共燉食之。
木耳核桃燉豆腐
黑木耳30克，核桃仁30克，豆腐200克，調(diào)料適量，共燉食之。
海參燕窩湯
海參50克，燕窩10克，發(fā)菜10克，金針菇30克，調(diào)料適量，共燉食之。
夏季怎么補(bǔ)心
第一：適當(dāng)?shù)脑鏊釡p苦
進(jìn)入夏季以來，陽氣逐漸升發(fā)，而陰氣則是不斷的減弱，對(duì)于我們的體內(nèi)來說也就是肝氣不斷的減弱，而心氣則是不斷的增強(qiáng)。所以說，這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該堅(jiān)持增酸減苦的原則，這樣才能夠更好的達(dá)到補(bǔ)腎助肝的效果，同時(shí)還能夠很好的調(diào)理腸胃。隨著天氣的逐漸炎熱，人體也變得非常的愛流汗了，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧嵛兜氖澄?，能夠有效的達(dá)到祛濕的作用。另外，預(yù)防人體流汗過多還能夠避免陰氣損耗，多吃酸味的食物還能夠起到生津止渴、促進(jìn)消化以及增強(qiáng)食欲的作用。日常生活之中酸味的食物有很多，例如檸檬、葡萄、芒果、山楂、番茄以及獼猴桃等等都是屬于這種類型。
除了直接服用酸味水果之外，我們也可以自己動(dòng)手制作各種食譜，這樣也能夠獲得不錯(cuò)的效果。具體的增酸減苦食譜如下：
1、水果沙拉
將蘋果、雪梨以及香蕉都洗干凈之后去除外皮以及籽，然后切成薄片;桔子和草莓都是對(duì)半切開，然后一起攪拌均勻;身材也洗干凈備用。在干凈的盤子之中用生菜葉擺放好，然后在上面擺放準(zhǔn)備好多水果，最后再將新鮮的奶油以及色拉油和檸檬汁一起澆在最頂部。這樣制作出來的水果沙拉不僅顏色鮮艷，同時(shí)味道也是非常的酸爽，并且做起來也不難，受到很多人的青睞。另外，水果沙拉之中的水果可以根據(jù)個(gè)人口味來進(jìn)行調(diào)節(jié)，不過做好之后應(yīng)該立即食用，千萬不能夠放置太久的時(shí)間。
2、番茄西米粥
將番茄用清水清洗干凈，然后放入開水之中焯一遍之后放入冷水之中，然后撕掉外皮，將番茄從中間破開，然后切丁備用;將西米清洗干凈，用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，瀝干水分備用;將西米放入干凈的鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的番茄，小火慢燉;起鍋之前加入適量的白糖以及桂花，然后就可以直接服用了。
第二：多吃流質(zhì)以及半流質(zhì)的食物
天氣炎熱，這就導(dǎo)致身體動(dòng)不動(dòng)就開始流汗，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)丟失大量的水分。所以說，日常飲食方面應(yīng)該多吃一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，例如喝粥、喝湯都是非常不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生方法。
1、百合蓮子綠豆粥
將蓮子、百合、綠豆、粳米以及冰糖和陳皮準(zhǔn)備好，然后將百合放入清水之中浸泡，綠豆和粳米清洗干凈，陳皮也浸泡之后洗干凈;將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥;起鍋之前加入準(zhǔn)備好的百合以及冰糖，開了之后就可以起鍋直接服用了。
2、冬瓜生魚湯
將生魚、冬瓜、紅豆、蔥頭準(zhǔn)備好，然后將生魚殺好并且清洗干凈，冬瓜去皮之后切塊備用，蔥頭拍碎，紅豆也清洗感覺;將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，直到生魚煮熟之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
第三：保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣
夏季太陽升起來的比較早，但是降下去的比較晚。所以，想要達(dá)到養(yǎng)心的效果最好能夠順應(yīng)自然的規(guī)律來調(diào)整自己的作息時(shí)間，也就是晚睡早起。但是，如果想要保持一個(gè)充足的精神以及體力，適當(dāng)?shù)奈缢淌欠浅Ｓ斜匾?，同時(shí)還能夠更好的促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。
除了起居時(shí)間需要特別注意之外，日常還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步以及慢跑這些并不激烈的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的選擇。
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