夏天吃什么美白護(hù)膚
夏天吃什么美白護(hù)膚
夏季到了，很多女性朋友開(kāi)始為自己的皮膚擔(dān)憂了，那么能夠讓皮膚美白的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于夏天美白的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!
夏天吃什么美白
1、檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
2、櫻桃是一種美容水果是眾所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的產(chǎn)生。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
3、西瓜除了是夏天人們最好的水果外，其實(shí)西瓜也有美容的功效哦。西瓜對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
夏季美白多吃7種食物
1、 荔枝
現(xiàn)在正是吃荔枝的好季節(jié)，想要美白的朋友可以吃些荔枝補(bǔ)補(bǔ)維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)素正是肌膚所需要的，它們會(huì)讓你的肌膚更加的白嫩。不過(guò)要記住，荔枝會(huì)上火所有盡量不要多吃。
2、 櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營(yíng)養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
3、 豆芽
豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常多，含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果。
4、 黃瓜
用黃瓜來(lái)美白是女性朋友最常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。
5、 西紅柿
西紅柿是常見(jiàn)的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強(qiáng)肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見(jiàn)的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門(mén)清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
7、紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。
夏季美白食譜
黃芪陳皮粥：
黃芪和陳皮都是很常見(jiàn)的中藥，具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃等多種功效。生活中多數(shù)女性都會(huì)有貧血的問(wèn)題，所以這款黃芪陳皮粥就可改善女性貧血的問(wèn)題，讓女性面色紅潤(rùn)更有光澤，做法也是非常簡(jiǎn)的，只要把黃芪煎好之后先取汁，同粳米一起煮就可，等到粥稠之后加入陳皮，紅糖進(jìn)行調(diào)味就可。黃芪陳皮粥，酸酸甜甜的非常入口，由共是夏季多吃，更能促進(jìn)女性的好氣色。
燕窩冰糖粥：
燕窩自古就是女性美容養(yǎng)顏的上品，多吃燕窩可讓女性皮膚保持彈性，夏季食欲不振更可多吃燕窩冰糖粥促進(jìn)美容，做法只需把燕窩同冰糖適量煮致粥狀就可經(jīng)常食用了。
當(dāng)歸黃芪雞湯粥：
當(dāng)歸黃芪本身都具有滋陰補(bǔ)腎的功效，本身就是女性調(diào)理好氣色的選擇，由其是對(duì)于皮膚粗糙，月經(jīng)不調(diào)的女性更可通過(guò)這道當(dāng)歸黃芪雞湯粥讓自己擁有好氣色。
做這道當(dāng)歸黃芪雞湯粥所需要的材料主要有當(dāng)歸，紅花，黃芪，粳米，熬好的雞湯。先把黃芪，當(dāng)歸，等中藥用小布袋裝起來(lái)，同洗好的粳米一起放入鍋中，加入雞湯一起煮成粥，等到粥稠的時(shí)候，依劇個(gè)人的口味適當(dāng)?shù)募尤胄┙日{(diào)味品就可食用了。
所以的有調(diào)理氣色，希望更美白的女性均可食用，當(dāng)然由于粥中加入了紅花，所以如果是妊娠期的女性就忌食了。
菊花紅棗粥：
紅棗自古就是女性的好朋友，中醫(yī)認(rèn)為紅棗能另女性好顏色，而菊花也同樣具有清熱解毒，清肝明目的作用，由其是對(duì)于久座電腦MM來(lái)方，菊花更是抗輻射對(duì)付“電腦肌”的好選擇。利用紅棗同菊花一起熬成粥，加入適量的紅糖，不僅粥香四溢，而且具有很好的美白的功效，由其是女白領(lǐng)們美白的好選擇。
玫瑰減肥美白粥：
中醫(yī)認(rèn)為玫瑰是一種具有促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚有光澤，可加速腸胃蠕動(dòng)，降低腸胃對(duì)熱量的吸收的一種花，因此日常女性可多食玫瑰更可促健康促美容。而玫瑰減肥美白粥事實(shí)上是將玫瑰同雞湯加入適量的白米一起煮成的一款養(yǎng)生粥，其不僅芬香，而且養(yǎng)生功效十足，非常的入口，適合所有有美容需求的女性經(jīng)常食用，當(dāng)然了女性在經(jīng)期的時(shí)候，就不宜吃玫瑰減肥美白粥了，因?yàn)槠湫云珱?，吃多了容易引起痛?jīng)。
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