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女人吃什么對(duì)腎好女人補(bǔ)腎的藥膳

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  只有保護(hù)好腎臟健康才能更好的保證身體健康,那么女性該吃哪些對(duì)腎好的食物呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人養(yǎng)腎的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!

  女人吃什么對(duì)腎好

  1、龍眼干:

  龍眼也叫桂圓,是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇,不僅具有很高的食療價(jià)值,同時(shí)臨床上也用其輔助治療多種疾病。

  推薦食療方法:用龍眼肉,枸杞子煮沸之后加入事先準(zhǔn)備好的熟蛋在煮半個(gè)小時(shí),吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠,驚慌等功效。

  2、當(dāng)歸:

  當(dāng)歸是女性的最好滋補(bǔ)之一,其具有改善女性子宮的機(jī)能的狀態(tài)的作用,同時(shí)對(duì)于防治慢性腎功能引起的腎性貧血,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

  推薦食療方法:用當(dāng)歸,益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個(gè)小時(shí)讓其入味就可。

  3、黑豆:

  黑豆含有豐富的礦物質(zhì),花青素,維生素,蛋白質(zhì),鋅,鉀,鎂,銅等微量元素。不僅具有補(bǔ)血活血同時(shí)還具有補(bǔ)腎,促進(jìn)排尿等作用。

  推薦食療方法:先將黑豆放入鍋中炒熟,加入適當(dāng)?shù)乃?,烏雞剁成塊加入紅棗,生姜,何首烏等用中火煲三個(gè)小時(shí),吃肉喝湯就可。

  4、檸檬:

  檸檬含有豐富的檸檬酸,維生素P,維生素B1B2,維生素C,煙酸,鈣等成份,具有幫助人體消化,促進(jìn)造血功能,同 時(shí)對(duì)于抑制鈣鹽結(jié)晶,抑制結(jié)石的形成。

  推薦食用方法:用檸檬泡水就可。

  5、山藥:

  山藥含有豐富的多酚,氧化酶,皂苣,沾液質(zhì)等對(duì)腎臟可以起到滋補(bǔ),減少腎臟壓力的作用。

  推薦食用方法:用山藥燉排骨,或者炒菜,做成糕點(diǎn)吃都是不錯(cuò)的選擇。

  6、百合:

  百合具有清心,潤肺滋陰補(bǔ)腎之功效,特別是對(duì)于更年期的女性而言還可輔助治療更年期引起的綜合癥。

  推薦食用方法:百合粥,用鮮百合,大米一起煮成粥喝就可。

  7、黑芝麻:

  黑芝麻具有養(yǎng)精血,護(hù)腎臟健康之功效。中醫(yī)認(rèn)為常喝黑芝麻遠(yuǎn)離少白頭。

  推薦食療方法:黑芝麻燉雞,將買來的雞肉去掉其內(nèi)臟將芝麻至于其雞膛之中燉煮兩個(gè)小時(shí),吃肉喝湯就好。

  8、核桃:

  很多人知道核桃有健腦的作用,事實(shí)上核桃對(duì)預(yù)防腎結(jié)石也有著很好的輔助作用。因?yàn)楹颂抑泻胸S富的丙酮酸能減少蛋白和鈣離子的結(jié)合。

  推薦食療方法:用核桃粉以1:2的比例加入白粥之中,早上喝效果相當(dāng)不錯(cuò)。

  9、蓮子:

  促進(jìn)腎臟代謝,蓮子不僅具有清心潤肺之功效,同時(shí)還具有促進(jìn)腎臟的排泄的作用。

  推薦食療方法:先用蓮子浸泡幾個(gè)小時(shí)之后放入冰糖一起燉爛加入泡沸的茶葉中就可以放心的飲用了。中醫(yī)認(rèn)為在茶葉之中,蓮子的護(hù)腎功能就能更好的發(fā)揮出 來了。

  10、黑木耳:

  黑木耳營養(yǎng)豐富,特別是礦物質(zhì),微量元素其不僅可以阻礙結(jié)石的產(chǎn)生,同時(shí)對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生的結(jié)石具有分化,溶解并促進(jìn)排出體外的作用,所以黑木耳也當(dāng)作腎結(jié)石的終結(jié)者。

  女性腎不好的表現(xiàn)

  1、腰酸腿痛:腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收減少并流失,導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。

  2、月經(jīng)過多:腎主生殖,腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

  3、夜尿頻多:虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。

  4、失眠多夢(mèng):腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng),睡眠質(zhì)量不高。

  5、畏寒怕冷:中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn),導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。

  6、脫發(fā)白發(fā):腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。

  7、眼臉浮腫:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。

  8、白帶清?。耗I主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

  9、性欲冷淡:腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)性欲低下。

  10、更年期提前:按一般規(guī)律,女性會(huì)在50歲左右出現(xiàn)更年期,而腎虛卻會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快,生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。

  女人補(bǔ)腎的藥膳

  1、當(dāng)歸牛尾湯

  配料:當(dāng)歸30g,牛尾巴1條。

  制法:把牛尾巴去毛切成數(shù)段,水適量煮湯,待熟后加食鹽調(diào)味,飲湯吃牛尾。

  功效:補(bǔ)血,益腎,強(qiáng)筋骨。適用于陽痿,腎虛腰痛,下肢酸軟乏力等。

  牛尾巴,味苦性平,人脾、腎經(jīng),功能益氣血,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)腎。當(dāng)歸味甘、辛,性溫,人心、肝、脾經(jīng),含揮發(fā)油、水溶性生物堿,及維生素B,z等,功能補(bǔ)血活血?!睹t(yī)別錄》說它能“補(bǔ)三臟,生肌肉”?!度杖A子本草》記載它“治一切風(fēng),一切血,補(bǔ)一切勞”。

  注意:本方宜用于冬春寒冷季節(jié)。

  2、鐘乳石煮牛奶

  配料:鐘乳石30g,鮮牛奶350ml。

  制法:把鐘乳石搗碎,用紗布兩層包好,放人鮮牛奶中,煮沸片刻,去鐘乳石,飲牛奶。

  功效:壯陽,補(bǔ)虛。適用于陽痿,腎虛腰痛,下肢痿軟無力等。

  鐘乳石煮牛奶源于古方?!侗静菔鲢^玄》記載“風(fēng)虛勞損,腰腳無力,鐘乳煎:用鐘乳粉煉成者5兩,以夾練袋盛之,牛奶一磅,煎減三分之一,去袋飲乳,分二服,日一劑”。鐘乳石,為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石,味甘性溫,人肺、腎經(jīng),功能溫肺氣,壯元陽。下乳汁。《名醫(yī)別錄》說它“益氣,補(bǔ)虛損,療腳弱疼冷,下焦傷竭,強(qiáng)陰”。牛奶,《本草綱目》記載它“補(bǔ)益勞損”。

  注意:本方適用于冬春季節(jié)。牛奶必須新鮮,用時(shí)可加白糖調(diào)味。
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女人吃什么對(duì)腎好女人補(bǔ)腎的藥膳

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