下面由學(xué)習(xí)啦小編為你解決關(guān)于這方面的問題，希望對(duì)你有幫助!

　　簡(jiǎn)介：

　　濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分.自然界的六氣太過時(shí)不適合人體正常的適應(yīng)即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由于濕為陰邪易襲陽(yáng)位其性重濁所以感受濕邪時(shí)會(huì)有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他征象都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征。

　　濕氣重自測(cè)法

　　一、 早晨疲勞。如果每天早晨起床的時(shí)候總覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　二、 洗漱時(shí)觀察舌苔。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的，刷牙前對(duì)著鏡子看看自己的舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　此外，早上刷牙時(shí)，有沒有惡心的感覺?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

　　三、 早晨起床感覺小腿或肚子發(fā)酸、發(fā)沉。這也是體內(nèi)有濕氣的典型表現(xiàn)。

　　古方祛濕：芡實(shí)薏仁茶

　　材料：薏米仁一把，赤小豆一把，芡實(shí)一把，馬齒莧20g，淡竹葉15g，槐米 15g，綠茶適量。先把薏米仁和赤小豆炒至微黃，再把薏米仁、赤小豆和芡實(shí)一起加水浸泡1小時(shí)左右，泡開后撈起，把全部材料一起熬煮食用，早晚各喝一次。

　　其中，芡實(shí)健脾，薏仁祛濕，其他材料進(jìn)行輔助，成分之間相輔相成，更有利于吸收。對(duì)于上班族而言，還可以足不出戶網(wǎng)上購(gòu)買相應(yīng)的袋泡芡實(shí)薏仁茶泡飲，綜合祛濕熱效果好。