打呼嚕怎么回事

下面由學(xué)習(xí)啦小編為你解決關(guān)于這方面的問題，希望對你有幫助!

　　人們在形容一個人睡的死的時候，常常說呼嚕打得巨響，睡得死沉。打呼嚕似乎成了睡得好，睡得香的代名詞。然而事實是這樣嗎?研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕屬于病，打呼嚕也可能睡不好。

　　打呼嚕不代表睡得好

　　明明呼嚕打得震天響，醒來卻說自己一晚都沒睡，小琴常常被自己老公氣到。躺床上幾分鐘就開始打呼嚕，雖然結(jié)婚多年，但是小琴還是常被螺旋式的呼嚕聲吵得睡不好，可氣的是老公還委屈的說他自己也一直未睡。

　　為此，小琴和老公專門到醫(yī)院做了檢查，經(jīng)過睡眠監(jiān)測顯示，小琴的老公屬于嚴(yán)重阻塞性睡眠呼吸障礙，呼吸暫停次數(shù)有13次，最低血氧飽和度只有64%，屬于嚴(yán)重缺氧狀態(tài)，長期如此，可導(dǎo)致大腦缺氧，引起癡呆，甚至猝死。

　　對于像打呼嚕等疾病引起的失眠，一定要及時調(diào)理好，從根源上治療，身體健康自然好睡眠。而對于長期睡眠質(zhì)量不高的人，可以喝中藥方調(diào)理，不如喝百合棗仁茶。

　　百合棗仁茶在古代又被叫做白喝棗仁湯，說法不同，但是指的都是同一樣?xùn)|西。該方是用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓和小麥熬煮飲湯。古人常用這個方法調(diào)理失眠，對經(jīng)常失眠、難以入眠以及失眠多夢的人群尤為有效。

　　想要睡得好怎么做

　　百合棗仁茶配方安全健康，從材料上看，這些都是藥食同源的食物，小麥和桂圓自是不必說，都是家常能吃到的食物，桂圓安神。而百合和酸棗仁更是常見的調(diào)理失眠藥方，酸棗仁還被用于制作安眠藥。但是百合棗仁茶和安眠藥可不是同一類，后者會形成依賴，長期服用對身體不好，而前者科學(xué)搭配，能大大提高助眠效果，還不會產(chǎn)生副作用。

　　在古代，中醫(yī)常給失眠人群開此方，在現(xiàn)代由于處于亞健康的人群很關(guān)，百合棗仁茶被量產(chǎn)，做成茶包，更方便快捷，很多備戰(zhàn)中高考的學(xué)生也會沖泡飲用。

　　睡眠本應(yīng)該是一件自然的事，然而現(xiàn)代人由于各式各樣的原因，長期處于缺眠狀態(tài)，長期的亞健康生活狀態(tài)不利于健康，長期如此還會誘發(fā)疾病，一定要引起重視。