最佳的排肝毒食物是什么

　　肝臟是人體的一大排毒器官，能排出體內(nèi)的毒素，那吃什么排肝毒最好的選擇呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　最佳的排肝毒食物

　　1、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　2、山藥

　　山藥具有很好的補(bǔ)腎功效,對腎臟具有很好的排毒功效。

　　3、冬菇

　　有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

　　4、蜂蜜

　　吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　5、黃瓜

　　其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效,黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì),能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

　　6、胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　7、木耳

　　木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

　　排肝毒的蔬菜

　　1、卷心菜

　　肝臟中有兩種主要的解毒酶;而卷心菜可以有效地激活這兩者。不妨來上一份涼拌卷心菜。

　　2、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

　　3、芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。

　　4、姜黃

　　姜黃是保持健康的肝臟功能最強(qiáng)大的食品之一,目前已被證明能夠防止毒素?fù)p害肝臟,甚至能夠修復(fù)再生受損的肝臟細(xì)胞,姜黃能夠促進(jìn)膽汁的自然產(chǎn)生,縮小腫脹肝管。

　　排肝毒的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃有“果中之王”的美稱,研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì),每百克鮮果中維生素C含量高達(dá)1600-2250毫克,而蘋果和葡萄還不足5毫克。獼猴桃果汁對肝損傷具有較明顯的保護(hù)作用。臨床觀察可見肝炎患者服用獼猴桃果汁后,自覺癥狀及體癥有改善,這可能與組織保護(hù)作用有關(guān)。

　　2、葡萄

　　每天喝杯葡萄酒可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。

　　3、紅棗

　　紅棗是首選家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫,味甘,具有補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)血安神、生精液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白質(zhì)相對偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成?？梢苑乐沟偷鞍装Y狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。

　　4、柑橘

　　富含維生素C,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。

　　5、梨

　　經(jīng)常食用梨子不僅能預(yù)防便秘,而且能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化機(jī)體,軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼,增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。梨的營養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　6、檸檬

　　能幫助人體溶解多余的脂肪,清除肝、腎的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。

　　7、草莓

　　草莓是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。草莓中的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質(zhì),有明目養(yǎng)肝之功效。草莓可用來清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。新鮮草莓中鞣酸含量豐富,在體內(nèi)可以吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
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