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初秋坐月子有什么原則

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  初秋的天氣忽冷忽熱,很多產(chǎn)婦不懂在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該如何坐月子,那么有哪些原則是需要遵循的呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  初秋坐月子原則

  1、保證吃好、休息好

  由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。

  睡足之后,應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡,新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等,這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

  蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì),能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲,還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。

  2、洗頭洗澡照常

  正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時(shí)間不宜過長(zhǎng),每次5~10分鐘,水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時(shí)體質(zhì)較差的人,也不要勉強(qiáng),可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡,一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù),另一方面,在氣溫還很高的時(shí)候,新媽媽很容易中暑。

  3、既要保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)

  室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃~ 28℃,室溫過高時(shí),可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意,空調(diào)溫度不要太低,時(shí)間不宜過長(zhǎng),保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒,也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

  4、根據(jù)天氣變化穿衣

  初秋的天氣多變,新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)整。天氣太熱時(shí),完全可以穿短衣短褲,要注意預(yù)防長(zhǎng)痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時(shí),最好穿上薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,以防受涼受風(fēng)。

  初秋坐月子誤區(qū)

  誤區(qū)1:產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)湯,催乳效果長(zhǎng)

  媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激,這種刺激反射性的促進(jìn)生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是,當(dāng)孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮能力也很弱,相對(duì)的媽媽的乳汁也少,當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大,食量增加,同時(shí)吸吮能力也逐漸增加,媽媽的乳汁也會(huì)增加,以適應(yīng)寶寶的需要。

  因此可以說母乳喂養(yǎng)的初期,尤其要強(qiáng)調(diào)母親的直接喂養(yǎng),那種采用吸奶器,吸出母乳喂養(yǎng)寶寶的方法,不利于母乳喂養(yǎng)的成功。因此除特殊情況,如乳頭皸裂等等,都應(yīng)該由母親直接哺乳。母乳喂養(yǎng)還有更重要的作用,就是加強(qiáng)母子感情,親身體驗(yàn)做母親的感覺。當(dāng)寶寶吸吮著媽媽的乳頭時(shí),那種神妙的感覺是什么都代替不了的。

  另外,分娩中,產(chǎn)婦體力消耗甚大 ,胃腸肌張力及蠕動(dòng)減弱,需要一周左右才能恢復(fù),因此,不宜進(jìn)食比較油膩的雞湯魚湯等。一周后,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營(yíng)養(yǎng)的湯汁食物,以幫助下奶。

  誤區(qū)2:分娩后必須臥床休息

  分娩后自認(rèn)為急需臥床休息,因此產(chǎn)后一直不下床,喂寶寶母奶也選擇躺位。其實(shí)分娩后不論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),都需要早期下床活動(dòng),以防止下肢血液循環(huán)不暢,造成下肢靜脈栓塞,甚至肺栓塞。長(zhǎng)期不下床活動(dòng),下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮,對(duì)今后正常生活造成麻煩。因此,分娩后提倡早期下床活動(dòng),一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操,積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊,還能促進(jìn)盆底、會(huì)陰肌肉彈性的恢復(fù),對(duì)產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

  誤區(qū)3:產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾?/p>

  分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦慮、煩躁,甚至對(duì)于家人也可能有過份的語(yǔ)言和行為,嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50%甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。為此,丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多,這么多人伺候著,還不滿意,因此生氣,不理解,有家庭矛盾從此產(chǎn)生。

  其實(shí)這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果,并不是嬌氣所造成。因此對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解,格外體貼,以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒,這也是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好家庭氛圍的重要條件。

  誤區(qū)4:蔬果水氣大,月子期間應(yīng)忌食

  不少老人認(rèn)為,蔬菜、水果水氣大,產(chǎn)婦不能吃,其實(shí)蔬菜水果如果不夠,易導(dǎo)致大便秘結(jié),醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù),增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預(yù)防便秘,幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。

  正確的做法:從可進(jìn)食正常餐開始,每日半個(gè)水果,數(shù)日后逐漸增加至1-2個(gè)水果。蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。

  誤區(qū)5:奶不脹不抱仔

  在哺乳過程中,有些媽媽認(rèn)為,“奶不脹不抱仔”,醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則:1、營(yíng)養(yǎng)均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢(shì)也很重要。

  正確的做法:哺乳應(yīng)勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳,具有高度營(yíng)養(yǎng)和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì),孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預(yù)防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。
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