男人練瑜伽對身體有什么好處
男人練瑜伽對身體有什么好處
男人們練瑜伽的現象越來越普遍，尤其是上班族的男性朋友們，練習瑜伽不只適合女性。那么男人練瑜伽的好處是什么呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
男人練瑜伽對身體的好處
調整生理健康
瑜伽不僅是一個減壓的運動，適當地練習對男性的性功能還會有一定的幫助。有資料顯示，瑜伽的一些動作，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能使腰圍和腹部肌肉最大限度地伸展，能讓男人在行房事時更為順利。
塑造形體
男人的身材不如女人，因為對身材的不注重，對自己的生活約束也少。所以30歲以后的男人肥胖比例普遍較高，就會帶來一些慢性疾病。而瑜伽不僅能塑造體形，還能有效減少腰部、臀部的肥肉，避免肥胖帶來的問題。
瑜伽的動作比較緩慢，對身體的柔韌度要求較高，男性剛開始做時可能比較困難。這時應該保持平和的心態(tài)，隨著慢慢的練習就會發(fā)現，身體的柔韌度變好，體力也感到加強，心態(tài)也會變得平和許多。
減壓
瑜伽三秘訣就是呼吸、打坐、伸展，通過這三步能達到調節(jié)神經系統(tǒng)，達到消除緊張感的效果。每天平心靜氣的打坐一番，還能修心養(yǎng)性，去掉心里的不安情緒，讓自己充滿自信。
調理身體
現在的男人白天忙著工作，對自己的身體缺乏管理，尤其是壓力的日益增大，會導致心臟病和癌癥的發(fā)生。壓力最影響的就是腦部健康，而瑜伽可以幫助腦部回歸平靜的狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經發(fā)揮作用，能讓身體逐步恢復到健康狀態(tài)。
恢復身體自愈能力
瑜伽就是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，讓身體恢復自愈能力的一種運動。在做瑜伽時，老師會著重強調集中注意力，深呼吸，讓自己的身體伸展到最大限度，這就可以訓練全身的肌肉和關節(jié)，而這些并不是簡單的散步就能達到的。
男人必吃的健康食物
羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
蔥
據說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂?，F代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
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3.瑜伽的好處與禁忌