男人更年期有什么表現(xiàn)
男人更年期有什么表現(xiàn)
不僅僅是只有女人有更年期，男人也是存在更年期的。那么男人到了更年期會有什么表現(xiàn)呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男人更年期表現(xiàn)
1、出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
2、性能力下降
雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
3、消化不良，多腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。
4、體力差，老失眠
隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
5、脾氣大，易悲觀
處于更年期的男性會出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況;甚至還會出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
男人更年期的食療方
蓮子百合粥 ：蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于心悸不寐、肢體乏力、怔忡健忘、皮膚粗糙者。
枸杞肉絲：冬筍枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉10克，豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、面色晦暗、心煩易怒、手足心熱等。
合歡花粥：合歡花30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥?、活血悅顏、利水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗1枚，每日熬粥食之。1日3次。適于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
甘麥大棗粥：大麥、粳米各50 克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草， 去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用于更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。
杞棗湯 ：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力以及面色蒼白者。
總之，患有男性更年期疾病的朋友不要過度緊張，要勇于面對自己。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，保持平和的心態(tài)，不要給自己太多的壓力。
男人更年期注意
一、注意飲食
調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食，平衡的營養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物，以增強(qiáng)性欲。
二、生活規(guī)律
早睡早起，這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
三、健康的心理
首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機(jī)能是正常的，有不敗的心理。
四、適當(dāng)藥療
使用小劑量雄激素，除了能改善心情、提高認(rèn)知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外，還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽藥物。必須戒煙酒，因?yàn)闊熅埔矔?dǎo)致睪酮水平下降。
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