老人為什么容易便秘
老人為什么容易便秘
老年人常有便秘，成為困擾著老人生活的一個(gè)因素，那老人為什么經(jīng)常便秘呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
老人容易便秘的原因
1、中老年人消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困難,對(duì)食物攝入量過(guò)少。
2、攝入的食物過(guò)于精細(xì),缺少粗纖維類(lèi)食物攝取,如新鮮是蔬菜、水果,易造成腸道蠕動(dòng)慢,結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激少,不能產(chǎn)生便意。
3、中老年人體弱,腸壁平滑肌及提肛肌等收縮力普遍下降,腸蠕動(dòng)減慢,導(dǎo)致食物殘?jiān)诮Y(jié)腸中運(yùn)行過(guò)程延長(zhǎng),大便秘結(jié);排便時(shí)肌肉衰弱、張力下降,排便動(dòng)力不足,也會(huì)造成便秘。這點(diǎn)也是老年人易患弛緩性便秘的原因。
4、上年紀(jì)后,老年人缺少運(yùn)動(dòng),身體免疫力下降,也會(huì)使排便動(dòng)力不足。
5、老年人內(nèi)臟感覺(jué)減退,對(duì)排便反應(yīng)的敏感性降低。結(jié)腸蠕動(dòng)時(shí),老人感覺(jué)有時(shí)不明顯,不能促其及時(shí)排便。
6、老年人結(jié)腸黏液分泌減少,大便與結(jié)腸間缺少潤(rùn)滑,大便秘結(jié)引起便秘。
7、一些老年人日常水?dāng)z入過(guò)少,人體缺少,腸道會(huì)重復(fù)吸收大便內(nèi)的水份,造成大便干燥引起便秘。老年人水喝太少還易口臭。
8、上年紀(jì)后,體弱多病?；加蟹螝饽[、肺心病的老人屏氣能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便時(shí)不敢用力;有痔瘡、肛裂的老人為避免疼痛或出血,有意抑制排便;臥床的老人對(duì)排便的體位不適或不習(xí)慣在床上排便;甲狀腺機(jī)能降低或維生素B族缺乏、神經(jīng)性脊髓病變等,均可引起便秘。
預(yù)防老人便秘的方法
1、便秘的防治首先應(yīng)針對(duì)病因,但老年人便秘的病因較復(fù)雜,有些病因也難以克服,因此,必須根據(jù)每個(gè)人的具體情況分別處理。一般要多吃些粗纖維的食物,如多吃含渣多的食物、新鮮蔬菜和水果,多飲開(kāi)水。每天清晨喝一杯溫開(kāi)水或溫鹽開(kāi)水。
2、每天堅(jiān)持溫水坐浴2次可以起到軟化糞便和滋潤(rùn)腸道的作用,輕癥慢性便秘?？芍斡?。養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)也很有益。
3、對(duì)比較明顯的便秘,可選用藥物治療。初期可輔以輕瀉劑,少數(shù)病人糞塊硬結(jié)滯留在腸內(nèi),必須用手指將大便掏出,只用瀉藥是無(wú)效的。瀉藥的選擇,一般先用糞便軟化劑,然后用瀉藥。
4、每晚口服甘油或石蠟油(高齡老人少用)10~20毫升;平素用番瀉葉5~10克,泡水作茶飲。必要時(shí),選用果導(dǎo)片或氧化鎂口服,或用開(kāi)塞露或生理鹽水、甘油加生理鹽水灌腸,也可用50%硫酸鎂30毫升、甘油60毫升、生理鹽水90毫升灌腸,老年人服用蜂蜜、核桃仁等亦有效。
緩解老人便秘的食物
1、芝麻粥:
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。制作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。食用功效:此粥具有潤(rùn)燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。
2、米湯蛋花湯:
原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個(gè)。制作方法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。食用功效:此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。
3、木耳鶴鶉蛋湯:
原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個(gè),冰糖30克。制作方法及用法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí),然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。食用功效:此湯具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)胄、潤(rùn)燥通便的作用,尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。
4、百合羹:
原料:百合250克、蜂蜜適量。制作方用及用法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。食用功效:此羹具有潤(rùn)燥滑腸的作用,適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。
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