白領(lǐng)吃什么食物恢復(fù)視力
白領(lǐng)吃什么食物恢復(fù)視力
白領(lǐng)整天呆坐在電腦前，除了腰肩部的不適之外，最容易出現(xiàn)的就是眼睛的不適了。那么白領(lǐng)應(yīng)該多吃什么食物來恢復(fù)視力呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
白領(lǐng)恢復(fù)視力的食物
1、B族維生素
眼角膜的保養(yǎng)離不開B族維生素，身體中這種元素含量充足，能夠有效的避免視力模糊的出現(xiàn)，因此大家在日常要多吃點(diǎn)能夠補(bǔ)充這種元素的食物，這樣才能夠維護(hù)好眼睛的健康。
代表食物
在西紅柿中含有特別多的B族維生素，親們在吃西紅柿的時(shí)候最好是連著皮一起吃，因?yàn)樵谖骷t柿皮中所含有的礦物質(zhì)以及纖維素的含量是比較高的吃了有益健康。
吃法：涼拌西紅柿
西紅柿清洗干凈后，用刀切成瓣，之后在里面加入適量的白糖，腌制一會兒就可以吃了。
2、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)不僅是一種能夠給身體提供能量的物質(zhì)，而且它也是構(gòu)成視紫質(zhì)的重要組成部分，因此給眼睛補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，才不會讓眼睛出現(xiàn)視力模糊等情況。
代表食物
雞蛋中蛋白質(zhì)的含量是比較高的，親們在日常不妨適量的吃點(diǎn)它，一天最好不要吃超過三個(gè)，要不然會造成營養(yǎng)過剩。
吃法：雞蛋羹
把雞蛋打到碗中，攪拌均勻，之后在里面放入切好的蔥段與食鹽，注入溫水后，用保鮮膜封住碗口，放入鍋上蒸十分鐘左右就可以食用了。
3、維生素E
維生素E最大的好處就是它具有抗氧化性，因此能夠保護(hù)眼睛，對于一些眼病有輔助治療的功效，如白內(nèi)障。
代表食物
獼猴桃中維生素E的含量是比較高的，成人每天吃一個(gè)就能滿足身體每日對維生素的需求了。
吃法：獼猴桃去皮，用刀切成塊，放入料理機(jī)中，加入酸奶與蜂蜜，打成泥后，就變成美味的獼猴桃奶昔了。
4、維生素c
維生素C能增強(qiáng)眼睛的抵抗力，并且它是組成眼球水晶體的成份之一。
代表食物
檸檬中維生素C的含量極高，但是它比較酸，因此不宜食用過多，防止損傷牙齒。
吃法：檸檬水
檸檬切片后用溫水沖泡，之后在里面加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。
5、硒
硒元素能刺激人體產(chǎn)生一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，能夠保養(yǎng)眼睛的晶狀體，從而讓雙眼變得明亮。
代表食物
在一些海產(chǎn)品中硒元素的含量是比較充足的，比如說牡蠣。
吃法：牡蠣湯
把銀耳與木耳放進(jìn)水中浸泡開后，撕成片放入鍋中，加入生姜、蔥段煮熟，之后再把清洗好的牡蠣放進(jìn)去，加入調(diào)味品，煮一會兒就可以吃了。
老年人視力下降的原因
1、視力極度疲勞
遇到季節(jié)交替，尤其是秋冬之交，天氣比較干燥，老年人如果長時(shí)間面對電腦手機(jī)登，甚至熬夜，極可能造成用眼過度，從而造成視力暫時(shí)的下降。這種情況下，患者應(yīng)注意休息1~2天，并在醫(yī)生的建議下滴緩解疲勞的眼藥水。
2、青光眼
急性青光眼常被稱為“視力小偷”，患者之前并沒有更多癥狀，一旦發(fā)作卻奪人視力。所以一旦老年人被查出是急性青光眼發(fā)作，需立即就醫(yī)，以免延誤病情。
3、視網(wǎng)膜脫離
一半視網(wǎng)膜脫離的患者都是中老年人，多數(shù)有近視，有些人雙眼先后發(fā)病。這疾病與年齡，遺傳，外傷有關(guān)。
視網(wǎng)膜處于眼球最里面一層，是人眼物體成像的重要組織。如果人眼是一部照相機(jī)，那么它就是底片，底片一旦脫離，那么人眼無法看清東西。視網(wǎng)膜脫離發(fā)作時(shí)非常突然，讓老年人不知所措。視網(wǎng)膜脫離的處理辦法是及時(shí)考慮行復(fù)位手術(shù)。
4、眼外傷
眼外傷在眼科門診中經(jīng)常遇到，如戶外工作者被石灰、火花、硫酸等物質(zhì)濺到眼睛，或被籃球等撞擊，造成視力急劇下降。老年人往往缺乏第一時(shí)間上醫(yī)院的意識，往往會等兩天看眼睛是否自行恢復(fù)，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒這是萬萬不可取的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
5、急性閉角型青光眼
這個(gè)一般都是50歲以上的老年人，女性更常見，嚴(yán)重的人在短期內(nèi)就可導(dǎo)致失明。有家族遺傳的傾向，如果生氣，過度疲勞，氣候驟變等都有可能誘發(fā)病情的發(fā)生的。
這種病除了會出現(xiàn)突然的視力下降，還伴有眼痛，頭痛，惡心，嘔吐，看白熾燈泡時(shí)會感覺燈泡周圍有彩色的環(huán)。
6、中風(fēng)
大多數(shù)患者事先沒有任何預(yù)兆，僅有少數(shù)中風(fēng)患者可在發(fā)病前一小時(shí)或數(shù)月前出現(xiàn)短短幾分鐘的半身，半臉麻木，半身不遂，突然視物重影等先兆。
一旦視力突然下降，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做相關(guān)的眼科檢查，根據(jù)不同的致病原因進(jìn)行治療。
7、視乳頭缺血
由于供應(yīng)視乳頭營養(yǎng)的血管發(fā)生硬化，引起相應(yīng)供血區(qū)視神經(jīng)缺血，視乳頭發(fā)生變性，于是出現(xiàn)視力突然模糊，還伴有眼前有固定的盲區(qū)，也就是所謂的視野缺失。
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