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男性有什么養(yǎng)精的方法

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  精子的重要性想必大家都知道,精子的質(zhì)量好才能更好的孕育一個(gè)新生命,那么男人如何養(yǎng)精呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  男性養(yǎng)精的方法

  控制欲望

  男性朋友必須要對(duì)性欲有很好的控制,這對(duì)于男性通過(guò)養(yǎng)精補(bǔ)腎有很重要的作用。

  怒傷肝、需注意

  專家指出,人生氣的時(shí)候最受影響的就是肝臟,肝主藏血,人經(jīng)常生氣的話就會(huì)傷肝血,耗精。因此,我們要控制好自己的脾氣,制怒,學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

  過(guò)度勞累要不得

  過(guò)度勞累對(duì)人的傷害很大。中醫(yī)指出,精成于血,精是血的變現(xiàn)。因此要保護(hù)好血。

  飲食必須有規(guī)律

  日常生活中切忌暴飲暴食,要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中國(guó)有句古話:五谷最養(yǎng)精。

  煙酒必須要戒掉

  酒能夠動(dòng)血。酒具有生發(fā)之性,少喝酒能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī),但是過(guò)度酗酒就會(huì)造成氣血的紊亂,因此喝酒必須要少量有節(jié)制。

  男人補(bǔ)精子的食物

  香蕉

  吃香蕉的好處有很多,專家認(rèn)為香蕉清熱解毒,香蕉的營(yíng)養(yǎng)多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過(guò)多的人最好是不要吃了。

  枸杞

  枸杞可以補(bǔ)腎,適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且吃枸杞可以明目,對(duì)眼睛好,如果男人有遺精的病癥,那么適量吃枸杞,對(duì)遺精有很好的療效,而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

  桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用,所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

  果仁

  果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

  男人補(bǔ)精子的飲食原則

  各種維生素

  維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

  蛋白質(zhì)與精氨酸

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  礦物質(zhì)與微量元素

  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

  富含鎂的食物

  鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

  富含鈣質(zhì)的食物

  鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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