降血脂的花茶介紹
高血脂被視為現(xiàn)代社會危害機體健康的四大“致命危機”之首。茶葉本身具有天然的降血脂功效，對高血脂的人群非常適合。那么有哪些花茶有降血脂功效呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
降血脂的花茶
1、三七花。功效:平肝、生津止渴,清熱,降血壓具有降血壓、血脂,減肥,防癌、抗癌,咽喉炎,牙周炎,生津止渴、提神補氣。提高心肌供氧能力,增強肌體免疫功能。衛(wèi)生部將三七花列為100多種的可食用藥品之一。
2、人參花。功效:清熱消炎、平肝清火、解毒利咽、降血壓、頭昏、目眩、失眠、耳鳴、暗瘡、青春痘、急性咽喉炎等諸多醫(yī)療保健功能。也是一種招待貴賓的高檔次食用茶。
3、絞股藍。功效:野生絞股藍又叫七葉膽,是葫蘆科多年生草質(zhì)藤本植物。近年來發(fā)現(xiàn)它含有50多種皂甙,其中所含絞股甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅷ及Ⅻ與人參皂甙Rb1 、Rb3 、Rd0及F2有相似結(jié)構(gòu),并具有類似人參的功效,其酸水解產(chǎn)物與人參皂甙的酸水解產(chǎn)物人參二醇具有相同的理化性質(zhì)。我國已經(jīng)幾千年把它作為一種中成藥從根本上來治療高血壓、高血脂、高血糖,同時具有很好的保健功能,它能清除人體毒素,提高免疫力,而且含有多種營養(yǎng)元素可以補充人體所需,也是一種不可多得的高檔保健茶。
4、山楂茶:山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲,每日一劑,連服三個月。
5、菊花茶:菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。取10克菊花,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
有效的降血脂食物
1、早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續(xù)8個星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆。
豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8個星期內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。
3、晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜,持續(xù)8個星期也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯。
4、每周一碗姜湯。
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分,將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。
5、每周兩次清蒸海魚。
海魚的歐咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸變質(zhì),所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次,每次150克以上即可。
6、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高,非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素,對抵御癌癥發(fā)揮了強效作用。需要注意的是,菜花含有的維生素是水溶性的,所以為了避免營養(yǎng)成分流失,最佳的烹飪方法是:避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。
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