六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 除濕氣吃什么好除濕氣的食物介紹

除濕氣吃什么好除濕氣的食物介紹

時間: 杭威854 分享

除濕氣吃什么好除濕氣的食物介紹

  夏季溫度雖高,但雨量增加,空氣濕度大,容易加重人體的濕氣,可通過日常飲食除濕。那么大家知道有什么食物可以除濕氣嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  除濕氣的食物

  1、赤小豆

  赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。赤小豆有較多的膳食纖維,可潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。針對需要祛濕健脾的朋友來說,可用鯪魚和赤小豆共煮來調理,因《綱目拾遺》里提到,鯪魚有“健筋骨、活血行氣、逐水利濕”的功效,兩者一起煮湯,對祛濕有較好的效果。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便。建議把胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  3、冬瓜

  冬瓜性味甘、淡、涼,利水消痰,消熱解毒。宜于濕熱泄瀉,虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低,故有明顯的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪轉化,并減少水鈉潴留,消耗體內(nèi)脂肪,為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

  4、芡實

  又名雞頭子,是一種水生植物的果實。芡實性平和,藥味甘澀,含有豐富的淀粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強,適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精等。此外,芡實還可以促進血液循環(huán),使人臉色紅潤、白皙。芡實有新鮮、炒制品和干制品,新鮮芡實以補腎澀精為主,多用于煲湯、燉煮,炒芡實多為藥用,一般藥店都有售,以健脾開胃為主,干芡實多用來煮粥食用。

  減少濕氣的妙招

  1、潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。

  2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。

  3、注意室內(nèi)的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。

  4、不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

  5、天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己,曬曬毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉,這也是祛濕的法寶。

  檢查身體濕氣的方法

  1、肚子發(fā)酸

  早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征,順便說一個祛濕的妙法,就是點揉承山穴。

  體內(nèi)濕氣重的五癥狀 祛濕氣吃什么最有效

  2、刷牙見惡心

  看早上起來刷牙的時候,惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

  3、排便粘稠

  方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張手紙反復擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,這是脾虛的重要標志,很多人都有。總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

  4、起床感覺

  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

  5、舌苔赤紅無苔

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
看過除濕氣的食物介紹的人還會看:

1.除濕氣吃什么最好

2.調理濕氣重的食物推薦

3.什么食物是去濕氣的

4.去濕氣的食療偏方

5.吃什么食物去濕氣

1878585