女性緩解經痛吃什么好
月經是女性每月都會來的朋友，月經期間女性的身體會發(fā)生一些變化，體抗力也會下降，這時有可能會產生痛經。那么為了緩解經痛女性應該吃什么食物呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
女性緩解經痛的食物
1、榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。中醫(yī)方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
2、橙子
相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節(jié)血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經過去皮、去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
4、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
5、桑葚
桑葚主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個季節(jié)，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的癥狀。
緩解經痛的好方法
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位位于人體的小腿部(可將手掌并攏，小手指中央放在足踝關節(jié)內側的最高處，這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會于此而得名。
中醫(yī)認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經有關，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調氣血、性功能、生殖功能，確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持，要1個月才起作用。
按摩三陰交的同時，經前1周配合內服中藥，治療痛經的效果更好。針灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。
2、治療痛經的食療
烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。
阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細末，黃酒對適量溫開水送服藥末。
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