會(huì)傷肝的食物介紹
會(huì)傷肝的食物介紹
肝臟是人體重要的代謝消化器官,但人們常常為了一飽口腹之欲,不顧身體的健康,有些食物對(duì)肝臟的影響是隱形的,長(zhǎng)期吃下來會(huì)有嚴(yán)重的后果。那么大家知道哪些吃了會(huì)傷肝的不健康食物呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
會(huì)傷肝的食物
1、解酒藥
過年期間,喝酒是難以避免的,解酒藥趁機(jī)而上,成為了年貨里的新面孔。據(jù)專家介紹,目前醫(yī)學(xué)上還沒有真正意義上的“解酒藥”。市面上所謂的“解酒藥”,大多添加了激素、利尿劑,甚至是興奮劑等非法藥品。服用后可能在短時(shí)間內(nèi)覺得興奮和清醒,實(shí)際是一種假象。此外,過多服用“解酒藥”還會(huì)損害腎臟和肝臟。所以,想買解酒藥當(dāng)年貨的,還是要多加注意一下。
2、葵花籽
葵瓜子是過年時(shí)最常見的零食,也是很多人買年貨的必選,走親訪友、閑話家常時(shí)最適合嗑嗑瓜子。但是你知道嗎?葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿??墒怪据^容易積存肝臟,影響肝細(xì)胞的功能。此外,葵瓜子屬高能量食品,需控制能量攝入的人最好不要吃,所以,患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。
3、皮蛋
常聽人說皮蛋不能吃,其實(shí)主要是對(duì)皮蛋含有重金屬鉛的疑慮。經(jīng)常吃松花蛋,汞及其化合物都可以穿過皮膚的屏障進(jìn)人機(jī)體所有的器官和組織,對(duì)身體造成傷害,尤其是對(duì)腎臟、肝臟和脾臟的傷害最大。從而產(chǎn)生疲勞、乏力、嗜睡、淡漠、情緒不穩(wěn)、頭痛、頭暈、震顫等癥狀,同時(shí)還會(huì)伴有血紅蛋自含量及紅細(xì)胞、白細(xì)胞數(shù)降低,肝臟受損等。
4、高脂肪食物
大量食用高脂肪食物,不但會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),而且還會(huì)導(dǎo)致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高,從而誘發(fā)脂肪肝,所以大家應(yīng)盡量少食高脂肪食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
5、高糖食物
大部分人只知道,常吃甜食容易讓我們的體重增加。其實(shí),它還會(huì)影響肝臟健康,誘發(fā)一些肝臟疾病。食糖過多,剩余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏在肝臟中,造成肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。同時(shí),脂肪堆積會(huì)造成肥胖,而肥胖又是眾多疾病之源。而“胖人先胖肝”,很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。
6、辛辣食物
中醫(yī)講,辛多傷肝。過食的辣的東西會(huì)引起肺氣偏勝,克伐肝臟。由于肝藏血,主筋,辣的東西吃多了,會(huì)導(dǎo)致筋的彈性降低,血到不了指甲,就會(huì)易脆、易裂。因此,常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面色無華、視物模糊等肝血虛癥狀者,應(yīng)少吃點(diǎn)辣。所以,購買年貨的時(shí)候,肝不好的人,應(yīng)該盡量少買辛辣食品。
傷肝的日常行為
一、抽煙
抽煙有害,目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。
二、愛吃油膩
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
三、睡眠不足
如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
四、胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預(yù)防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價(jià)的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!
五、整天抑郁,愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對(duì)身體有益,但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒,對(duì)身體則是百害而無一利。
六、愛吃宵夜
豐富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的習(xí)慣非常普遍,從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤,宵夜,似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴卻傷害了身體!
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