補(bǔ)肝的中藥有哪些：這些藥材你知道嗎
肝臟的健康是養(yǎng)生的重點(diǎn)，但人人往往會(huì)忽視了肝的健康狀況。通過吃中藥，也可以補(bǔ)肝的。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看補(bǔ)肝的中藥介紹吧。
補(bǔ)肝的中藥
1、枸杞子
枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥。
2、姜
具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。
3、人參
人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進(jìn)肝內(nèi)甘油三酯降解。
4、花粉
可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細(xì)胞脂肪變性，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)體質(zhì);改善腸胃功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，防治習(xí)慣性便秘;保肝護(hù)肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善機(jī)體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜癥等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首烏
何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體免疫功能等作用。在調(diào)節(jié)血脂方面，何首烏能降低對(duì)人體有害的低密度脂蛋白，升高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，減輕動(dòng)脈粥樣硬化程度。此外，何首烏還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血流量和改善心肌缺血。
6、丹參
丹參制劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機(jī)制是促進(jìn)脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。
日常補(bǔ)肝方法
1、早睡早起
如果你的睡眠不好會(huì)導(dǎo)致肝臟的問題，肝不好又會(huì)體現(xiàn)出在睡眠的問題上，所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床后及時(shí)排尿
很多人起床的第一件事就是玩手機(jī)，尤其是在冬天的時(shí)候因?yàn)楹?，所以懶得起床，?jīng)常憋尿。
3、早餐的飲食
經(jīng)常不吃早餐的，都說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐的營養(yǎng)比任何一餐都重要。
4、均衡的飲食
暴飲暴食不僅沒有好處，還會(huì)帶來很多壞處，比如說肥胖等。
5、良好的飲食習(xí)慣
偏愛油炸的食品，油炸的東西不會(huì)消化，而且容易上火，導(dǎo)致肝不好排毒。
補(bǔ)肝的水果
1、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
2、荔枝
荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。
3、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
4、獼猴桃
其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩?，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
5、桑椹
桑葚為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，于果實(shí)紅熟時(shí)采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
三大補(bǔ)肝時(shí)期
1、青春期
女人在14歲和21歲之間是青春期階段，也是生長發(fā)育的高峰期，身體的各種器官迅速發(fā)育，五臟六腑的功能和經(jīng)脈氣血的運(yùn)行都比較旺盛。對(duì)此，中醫(yī)理論談到“女子二七天葵至”。
女人在這階段第二特征的發(fā)育明顯突出，生殖功能也隨之發(fā)育完全，表現(xiàn)為月經(jīng)來潮，這也是“女子以肝為先天”的理論來源。
推薦食療：紅棗粥
準(zhǔn)備40克左右大棗和100克的大米，適量的水。把紅棗和大米洗干凈之后，放進(jìn)鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。
功效：紅棗容易消化，很適合貧血、肝炎和消化不良導(dǎo)致的面色憔悴萎黃的人，經(jīng)常食用可以讓臉色紅潤健康。
什么時(shí)候補(bǔ)肝 補(bǔ)肝吃什么好 補(bǔ)肝食療方
2、孕產(chǎn)期
都說懷孕的女人是最美麗的，但要提醒孕媽媽們不要忽略了養(yǎng)肝護(hù)肝和益氣補(bǔ)血，這是確保美麗、健康和順利生產(chǎn)的中藥條件。這一階段，可以說是女性養(yǎng)肝的第二大關(guān)鍵期。
在孕后期，多數(shù)孕媽媽會(huì)出現(xiàn)脾氣虛弱的情況，由于不能運(yùn)化水濕，水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話，容易早產(chǎn)。在這個(gè)階段，孕媽媽要滋補(bǔ)肝臟，滿足胎兒的肝臟儲(chǔ)血需求。
推薦食療：三仁湯
準(zhǔn)備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根據(jù)自己口味適量)。把這三種食物和水一起燉煮，最后用白砂糖調(diào)味就可以。
功效：可以補(bǔ)血養(yǎng)血，潤腸通便。
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3、更年期
更年期經(jīng)常出現(xiàn)失眠、盜汗、心悸和月經(jīng)失調(diào)等，人一下子就老了很多，怎么辦?這對(duì)于大部分的女人來說，更年期確實(shí)是一個(gè)坎，建議大家保養(yǎng)肝臟，滋補(bǔ)氣血。如果在更年期的時(shí)候就出現(xiàn)了經(jīng)血少和月經(jīng)失調(diào)等癥狀，最好趕緊就醫(yī)。
推薦食療：豬肝綠豆粥
準(zhǔn)備30克的綠豆和50克左右的豬肝，適量的粳米。豬肝洗凈后切成小塊，用開水焯一下，綠豆和粳米洗干凈。把綠豆和粳米一起放進(jìn)鍋里煮到8分熟時(shí)，加入豬肝，直到粥和豬肝都熟了，根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)味。
功效：具有明目、養(yǎng)肝補(bǔ)血、清熱解毒的效果，適合視力模糊和面色萎黃的更年期女性調(diào)養(yǎng)食用。
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