祛肝斑適合吃什么食物
祛肝斑適合吃什么食物
肝斑即我們所說的黃褐斑,不少生育過的女性都或多或少的長有黃褐斑,黃褐斑影響容貌,又打擊女性自信心。那么為了祛肝斑我們可以選擇吃什么食物呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
祛肝斑適合吃的食物
1、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點(diǎn)。常飲檸檬汁,不僅可以瘦身和白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、櫻桃
櫻桃自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
3、葡萄籽
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強(qiáng)效類黃酮,主要存在于表皮與種子里,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵,可保護(hù)免疫氧化損傷,并延緩老化過程。、西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
4、西紅柿
西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì),它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然后涂于臉部肌膚15分鐘,然后用清水洗凈,或者直接食用都是有效的方法。
5、黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一,取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥,用食鹽調(diào)味,一日兩次溫服即可。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富,的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
7、黑木耳
取出黑木耳30克并洗凈,同時(shí)將紅棗去殼,準(zhǔn)備二十枚,用少量清水用慢火煮半個(gè)小時(shí),然后將煮好的紅棗木耳湯分成兩份,早晚飯后個(gè)飲用一次,這樣堅(jiān)持下來,皮膚斑點(diǎn)會漸漸淡去,皮膚也會越來越白皙!
肝斑調(diào)理方法
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠對調(diào)理臉上的黃褐斑非常重要。良好的睡眠質(zhì)量可以使肌膚不再暗黃,恢復(fù)肌膚的活力,并且使人們遠(yuǎn)離各種各樣的疾病。因此,臉上長黃褐斑的朋友晚上不要熬夜,按時(shí)作息,晚上要睡得好。
2、注意飲食
飲食對調(diào)理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上,臉上長黃褐斑的朋友要注意飲食均衡,平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果,每天要對喝水,補(bǔ)充肌膚所需的水分。肌膚水潤自然就會減少黃褐斑的滋生。
3、注意防曬
臉上肌膚受太陽紫外線的暴曬就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀,就會長出黃褐斑。因此,女性朋友們出門前一定要涂好防曬霜,外出要打傘,避免紫外線直接照射肌膚。
4、警惕疾病
臉上長黃褐斑有時(shí)候與身體有疾病也有關(guān)系。如果女性身體有乳腺增生、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時(shí),臉上也會長黃褐斑。這是體內(nèi)疾病在臉上肌膚的表現(xiàn)。因此,對于臉上長黃褐斑,女性朋友們要注意檢查身體,若有發(fā)現(xiàn)有疾病,要及時(shí)治療。
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