便秘的危害介紹
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，大家的生活壓力大，經(jīng)常處于精神緊繃的狀態(tài)，加上飲食的不當，容易出現(xiàn)便秘。那么大家知道哪些關于便秘的危害嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
便秘的危害
1、導致五臟中毒
長期便秘,毒素在身體內不斷地積聚,是體內五臟中毒現(xiàn)象,降低五臟功能,最終可能有小化大,造成其他疾病。
2、損害肝臟
便秘損害我們的肝臟功能,大便長期積于腸道,有毒物質被重新吸收入肝臟,就會損害到肝臟功能。
3、痔瘡和肛裂
導致痔瘡和肛裂長期便秘,排便過于用力使肛管粘膜想歪吐出,靜脈回流不暢,久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管,形成潰瘍與創(chuàng)口,就會形成肛裂。
4、降低生育機會
長期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能,妨礙排卵,從而降低生育機會。
5、黃褐斑、痘痘
扼殺美麗,長期便秘是肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時的拍出,機體內分泌系統(tǒng)功能異常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。
6、造成肥胖
宿便在腸道內不及時排除,被反復吸收可以導致肥胖。
7、細胞變異
長期的便秘可是腸道細菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞,導致異形增生,易誘發(fā)變異。
8、導致腦中風
因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢,如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
解決便秘的方法
1、總是便秘的人,你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘,而且還有口氣。那怎么來解決呢,首先你每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子和那么多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。
2、在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
5、如果你有時間,建議你平時也多運動運動,因為平時我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體內血液循環(huán)也不好,也很有可能導致便秘。
便秘的原因
1、旅行途中
俗話說水土不服,許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品,成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間,如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥,就不會發(fā)生便秘的問題了。
2、壓力過大或睡眠不足
生活、學習或工作壓力大,或者睡眠不足,腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫,就會影響到排便。因此,適當解壓有利身心。
3、中斷運動
運動習慣對體內消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體,但由于某種原因停止了下來,這時也會引發(fā)便秘。
4、懷孕
妊娠期,人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化,因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn),尤其會影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。
5、服用止痛藥
剛動過外科手術或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況,你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方,預防發(fā)生便秘問題。
6、飲水不足
水是生命的源泉。體內攝入的水分會作用在纖維上,因為纖維會大量吸水。所以,即使你吃了許多纖維,但是喝的水不夠,也會影響纖維起作用,從而導致便秘。
7、甲狀腺失調
如果排除了各種可能的便秘原因,那么需要讓內科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常,因為甲狀腺功能減退癥和甲狀腺活動不足都會導致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒有這些激素,你的腸子會弱化,缺乏消食的“動力”。
8、慢性疾病
如果便秘很持久并且伴有疼痛,你有可能患上腸胃病,比如腸易激碗綜合征(IBS)之類的消化系統(tǒng)功能紊亂。此時需要咨詢專業(yè)醫(yī)生進行治療。
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