孕婦預(yù)防血糖高適合吃什么水果
孕婦預(yù)防血糖高適合吃什么水果
血糖高是糖尿病的典型癥狀，女性在懷孕期間，由于體內(nèi)雌激素的變化，會導(dǎo)致女性血糖升高。那么孕婦預(yù)防血糖高要吃什么水果呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孕婦預(yù)防血糖高適合吃的水果
懷孕期間發(fā)現(xiàn)血糖升高,要注意飲食,那么懷孕血糖吃什么水果好,對于孕期來說適合選取一些含糖量低的水果進行食用。含糖量低的水果在水果中也是有很多的,其中有西紅柿、西瓜、香瓜、葡萄等,值得注意的是,在選用的低糖水果中要選擇性溫的水果,類似于西瓜它就是性涼的水果,孕婦不宜多吃,否則會對身體造成損壞。還有葡萄新鮮的含糖量在百分之十二以內(nèi),但是葡萄干的含糖量則在百分之八十左右,所以在食用的時候要盡量挑選新鮮的低糖水果,并且要適量,不可過多食用。
懷孕畢竟是女人一輩子的大事,所以孕期不可大意,懷孕血糖高吃什么水果好?我們都知道選擇新鮮低糖的水果進行食用好,那么懷孕血糖高食用水果應(yīng)該注意哪些問題?首先,避免將水果榨成汁,被榨成果汁的水果所含有的纖維素含量很低。其次,少量食用,注意攝入水果的含量,雖然低糖但畢竟還是有糖分,所以在食用時要注意控制分量。第三,選擇新鮮的水果,新鮮水果所含營養(yǎng)更豐富,適宜孕婦食用。
孕婦血糖高的原因
許多孕婦在懷孕之前血糖、血壓都很正常,懷孕之后就“雙高”了,其實這并不是真正意義上的高血糖、高血壓。這些看似糖尿病的癥狀,其實只是懷孕導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂,那么孕婦血糖高和一般的糖尿病癥狀又有什么區(qū)別呢?
孕期血糖偏高其實與真正的糖尿病還是有很大區(qū)別的。糖尿病是由于胰島功能減退而引起碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病。它的主要特點是血糖過高、糖尿、多尿,吃得多、喝水多但是身體卻不斷消瘦,并且總覺得疲乏;糖尿病一般是與遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素的相互作用引發(fā)的病癥。它通常以高血糖為主要標(biāo)志,糖尿病如果得不到有效的治療,就會引起更多身體系統(tǒng)的損害,危及生命健康。
孕期血糖偏高一般在妊娠前沒有任何癥狀,糖代謝功都很能正常。在孕期糖尿病的癥狀和體征才逐漸出現(xiàn),部分準(zhǔn)媽媽還出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥,如妊娠高血壓綜合征、巨大寶寶等,但在分娩后這些癥狀就會逐漸消失,在以后的妊娠過程中又會出現(xiàn),分娩以后又恢復(fù)。所以這種情況的準(zhǔn)媽媽并不是真正的糖尿病,只有這種情況在不注意保養(yǎng)的環(huán)境下,孕期血糖偏高在多年之后才有可能轉(zhuǎn)化為顯性的糖尿病。
孕婦在懷孕期間注意糖和脂肪的攝入,分娩之后血糖自然會恢復(fù)到正常水平,孕婦要吃一些有營養(yǎng)的食物,而非高熱量的食物,若懷孕期間無節(jié)制、無選擇性的吃東西,對胎兒和孕婦都會產(chǎn)生不良的影響。
孕婦血糖高飲食注意事項
1、控制淀粉攝入,很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。
2、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐,每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式,對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
3、糖尿病孕婦應(yīng)攝取一定的糖類食物,主要是為提供熱量、維持代謝正常,避免酮體產(chǎn)生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。
4、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
5、妊娠中、后期需增加蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì)。
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