兒童糖尿病如何有效預防
兒童糖尿病如何有效預防
兒童糖尿病的發(fā)病率正在不斷的增高，你知道兒童糖尿應該病如何預防嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
兒童糖尿病有效預防措施
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣,糾正孩子的不良飲食習慣,如經(jīng)常過量進食,進食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發(fā)病幾率。
2、要講究科學膳食,避免營養(yǎng)過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物(如巧克力、奶油等)的攝入,同時,要加強體育活動,切忌以看電視、打游戲機代替課余鍛煉。
3、1型兒童糖尿病與自身免疫有關(guān),難以預防,家長應當密切觀察孩子的日常行為,爭取做到早發(fā)現(xiàn),一旦孩子出現(xiàn)可疑癥狀,盡早去醫(yī)院做相關(guān)化驗檢查。
4、注意勞逸結(jié)合,保證良好睡眠,避免精神長期高度緊張也是十分必要的。
5、對肥胖兒童以及有糖尿病家族史的兒童應每半年查一次血糖,以便于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。
兒童糖尿病的飲食原則
1、選擇粗雜糧代替精細糧。常以糙米取代精白米;用全麥面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用蕎麥(苦蕎)面代替小麥面;用干飯代替稀飯。
2、食用水果時,不要將水果榨汁喝。有些食物,生食時的升血糖作用較弱,如青香蕉、生紅薯的升血糖作用就較黃(熟)香蕉、熟紅薯低得多。
3、喜好甜味的朋友,可以用甜味劑如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替紅糖、白糖、蜂蜜、飴糖等;當然也可用低熱量的木糖醇來代替。
4、有些食物血糖生成指數(shù)雖高,但由于其營養(yǎng)密度不大,少量選食對血糖的總體影響也不大,這類食物有西瓜、南瓜、胡蘿卜等。
5、餐前兩匙醋。餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐后血糖水平。不管哪種醋,其所含的醋酸都能抑制淀粉酶的活性,減慢淀粉分解為糖的速度,使食物要更長時間才能轉(zhuǎn)化成血糖。此外,醋增加機體對胰島素的敏感性,可調(diào)節(jié)血糖。也有研究認為,醋酸使食物在胃里停留較久,延緩胃排空時間,增加飽腹感。
6、餐前一把堅果。餐前吃點含脂肪的食物,如杏仁、核桃等堅果,除了增加飽腹感,讓你在正餐時少吃點,堅果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平,減慢食物消化速度,從而有利于控制餐后血糖。
兒童糖尿病的食譜
1、玉米須煲瘦肉
玉米須30g,瘦豬肉100g。將玉米須、瘦豬肉加水共煮湯。待熟后去玉米須,飲湯食肉。也可用玉米須單味煎湯,當茶常飲。
2、蚌肉苦瓜湯
苦瓜150～250g,蚌肉50～100g。將活蚌放清水中養(yǎng)2天,然后取蚌肉,與苦瓜共煮湯,熟后酌加油鹽調(diào)味,即可服食。適用于兒童糖尿病之偏于胃熱陰虛者。
3、枸杞子燉兔肉
枸杞子15g,兔肉250g。將枸杞子、兔肉加水適量,文火燉熟后加鹽調(diào)味,飲湯食兔肉。適用于糖尿病之偏于肝腎不足者,腸燥胃熱者不宜。
4、山藥薏米粥
淮山藥60g,薏苡仁30g。將懷山藥、薏苡仁按常法共熬成粥食用,每日1劑。此粥食后有飽腹感,可減少飯量,對各型糖尿病患者均較為適宜,尤宜于脾胃虛弱、口渴善饑的兒童糖尿病患者更佳。
5、綠豆南瓜羹
綠豆250g,南瓜500g。南瓜切塊,同綠豆一起,加水適量,煮熟后,分餐食用。此方適用于有中消癥狀(如消谷善饑)的兒童糖尿病患者,常食有穩(wěn)定血糖作用。
6、豬胰食療法
豬胰2條,蒸熟焙干研末,貯于瓶中,每服6～9g,1日3次;豬胰1條,苡米30g,共煮湯,熟后加食鹽調(diào)味,飲湯食豬胰;豬胰1條,黃芪30g,共煮湯,熟后加食鹽調(diào)味,飲湯食豬胰;豬胰1條,懷山藥30～60g,共煮湯,熟后加調(diào)味品食之。
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