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能加快排出經(jīng)血的食物介紹

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  很多女性來月經(jīng)的時候都有經(jīng)血排出不暢的問題,那么我們可以吃什么食物來加快排除經(jīng)血呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  能加快排出經(jīng)血的食物

  1、菠菜

  菠菜中含有大量的鐵和維生素e,無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經(jīng)期間流失的血液,也能夠緩解女性的痛經(jīng),使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢,更加的快速。

  2、大豆類食物

  大豆類食物中含有大量的植物雌激素,植物雌激素能夠促進女性體內(nèi)的雌激素的生成,女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢,加速經(jīng)血的排出。

  3、南瓜

  南瓜中含有大量的鋅元素,這是一種可以加速血液流動,有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì),血液中的油脂含量減少之后,血液就比較容易流動起來,這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

  4、菜花和胡蘿卜

  月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響,可能會出現(xiàn)一些不良的情緒,菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6,維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒,還能夠軟化血管,這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時候更加順暢,月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

  5、山楂粥

  山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛,痛經(jīng),經(jīng)血不暢者。

  具體做法是:山楂30克,洗凈去核切片后,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調(diào)味,每日2次。

  6、玫瑰花茶

  中醫(yī)學認為,玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

  具體做法是:挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。每日2杯,經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

  7、紅糖姜水

  生姜藥性辛溫,有發(fā)散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補,可以活絡氣血,加快血液循環(huán),兩者結合有利于讓經(jīng)血通暢,排除血瘀。

  具體做法是:將生姜切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可于早晨飲用一杯。對于經(jīng)量多的女性,可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開始飲用,經(jīng)期停用,以免經(jīng)量更多,而經(jīng)量少的,則無妨。

  女性經(jīng)期保養(yǎng)禁忌

  1、忌發(fā)怒

  很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”,很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制,容易導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

  2、忌游泳和盆浴

  月經(jīng)期子宮頸口微微張開,以利于經(jīng)血流出,這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內(nèi)腔導致炎癥。

  3、忌吃過咸的食物

  吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮前夕,會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。

  4、忌體檢

  經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。

  5、忌飲酒

  同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少,因此飲酒易醉。

  更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
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