補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做
事實(shí)上生活中補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有非常的多，例如木瓜銀耳湯、五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯、黃豆雪梨豬腳湯等等，可是它們怎么做呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯做法
第一：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖
做法：首先需要將銀耳提早一個(gè)晚上用清水泡發(fā)，第二天取出后放入鍋中，水開后加入紅棗，隨后小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，最后放入冰糖以及木瓜，煮開后就可以起鍋了。
第二：黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、生姜片、食鹽
做法：首先豬腳洗干凈后應(yīng)該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然后切塊備用。將雪梨去核，然后和黃豆、豬腳、生姜、清水一起煮開，大火熬煮十五分鐘后轉(zhuǎn)為慢火繼續(xù)煲湯一個(gè)小時(shí)，然后根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽調(diào)味就可以了。
功效：經(jīng)常服用這道食譜對于女性來說非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)用來做湯更是能夠發(fā)揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用后能夠令肌膚變得更加的光滑，同時(shí)也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口干舌燥等毛病，同時(shí)降血壓的作用也非常的不錯(cuò)。
第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖
做法：首先我們需要將紅蕓豆以及紅小豆用清水洗干凈，并且提前一晚用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干水分后放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內(nèi)。在干凈的砂鍋中加入適量的清水，隨后放入提前準(zhǔn)備好的紅小豆以及紅蕓豆，大火熬煮二十分鐘，水開后加入一碗冷水反復(fù)三四次這樣鍋里面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后軟爛就可以關(guān)火，加入紅糖攪拌后可以直接服用。
第四：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥段、姜片、食鹽、雞精
做法：首先我們需要將排骨洗干凈后反復(fù)用清水沖洗去除血水，隨后放入砂鍋中，并且加入當(dāng)歸、紅棗、蔥段、姜片，大火燒開后小火燉煮直到排骨變得酥爛，最后加入食鹽以及雞精調(diào)味就可以了。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后具有滋陰潤燥以及養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜
蓮子桂圓湯：
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會(huì)有苦味。
營養(yǎng)點(diǎn)評：補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
枸杞蒸蛋：
先將枸杞子放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個(gè)5分鐘就可以了。
營養(yǎng)點(diǎn)評：好吃還好消化，特別是對于頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。
當(dāng)歸牛肉湯：
用當(dāng)歸同牛肉一起用大火隔水燉開之后，改為小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。
營養(yǎng)點(diǎn)評：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的
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