女人補腎最佳食譜推薦
女人補腎最佳食譜推薦
對于女性來說，養(yǎng)好腎是絕對沒有壞處的。那么女人補腎可以選擇什么食譜呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
女人補腎最佳食譜
蓮子百合粥
原料：粳米、百合、蓮子、胡蘿卜、糖各適量。
做法：
1、把粳米洗干凈。
2、胡蘿卜去皮先干凈切碎。
3、百合和蓮子洗干凈備用。
3、把粳米、胡蘿卜、蓮子和百合放入鍋里，加入足量清水煮至成濃稠的粥，最后加糖調味即可。
功效：這道蓮子百合粥可健胃益腎，是女性養(yǎng)生最佳選擇。
甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：
1、將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內。
2、再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開。
3、改用文火燉熬至鱉肉熟透即成，可常食用。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬各適量。
做法：
1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。
2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。
3、根據(jù)個人口味，加藍莓醬進行調味。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：
1、將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片。
2、川貝母去雜質，切成大顆粒。
3、紅花去雜質，洗凈。
4、姜拍松，蔥切段。
5、將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水。
6、將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘。
7、最后加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
女人補腎湯
杜仲黨參乳鴿湯
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜
調料：鹽
適宜季節(jié)：四季
杜仲黨參乳鴿湯的做法：
1.乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。
2.杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
3.將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
靈芝蜜棗老鴨湯
功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等
原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮
調料：鹽
適宜季節(jié)：四季
靈芝蜜棗老鴨湯的做法：
1.將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。2.將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。3.將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。
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