男性防止陽(yáng)痿吃什么好
男性防止陽(yáng)痿吃什么好
男性們?cè)谏钪袘?yīng)該多吃些壯陽(yáng)的食物來預(yù)防陽(yáng)痿，那么常見的食物有哪些呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男性防止陽(yáng)痿的食物
一、多吃蝦：蝦不僅味道鮮美，并且是補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。
二、多吃驢肉：俗話說，天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道不僅鮮美，并且還是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。尤其是驢腎，這驢腎有味甘、性溫，有益男性的腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？梢灾委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
三、多吃羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
四、多吃荔枝：中醫(yī)以為，荔枝這種水果的味道甘甜，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。所以、在日常生活中，男性朋友如果多吃的話，可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥。
防止男性陽(yáng)痿的方法
1、攀足固腎
取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、下腹部摩擦
每天臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
男性養(yǎng)精方法
控制欲望
男性朋友必須要對(duì)性欲有很好的控制，這對(duì)于男性通過養(yǎng)精補(bǔ)腎有很重要的作用。
怒傷肝、需注意
專家指出，人生氣的時(shí)候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經(jīng)常生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。
過度勞累要不得
過度勞累對(duì)人的傷害很大。中醫(yī)指出，精成于血，精是血的變現(xiàn)。因此要保護(hù)好血。
飲食必須有規(guī)律
日常生活中切忌暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中國(guó)有句古話：五谷最養(yǎng)精。
煙酒必須要戒掉
酒能夠動(dòng)血。酒具有生發(fā)之性，少喝酒能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但是過度酗酒就會(huì)造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節(jié)制。
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