六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 老年人憂郁癥如何做好預(yù)防

老年人憂郁癥如何做好預(yù)防

時(shí)間: 杭威854 分享

老年人憂郁癥如何做好預(yù)防

  憂郁癥是導(dǎo)致老人自殺不可忽視的一大心理疾病,因此,老人要注意預(yù)防憂郁癥,那么,如何預(yù)防老年人憂郁癥呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  老年人憂郁癥預(yù)防方法

  1.活到老學(xué)到老:教育部自民國(guó)97年便開始在各鄉(xiāng)鎮(zhèn)市區(qū)設(shè)置「樂齡學(xué)習(xí)中心」,開創(chuàng)多元的終身學(xué)習(xí)管道,長(zhǎng)者可就近嘗試接觸。

  2.銀發(fā)族的二次生產(chǎn)力:老年是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)技能最好的階段,應(yīng)積極投入社會(huì)公益,讓自我價(jià)值發(fā)光發(fā)熱。

  3.信仰與冥想禪修:可將正信的宗教教義融入日常生活,提升心靈的穩(wěn)定信念,或建立有益身心的興趣與嗜好。例如,冥想禪修對(duì)憂郁癥的輔助已有不少的科學(xué)研究,可帶給人希望、愛與寬容的心。

  4.抗郁食療:魚油、堅(jiān)果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜,均有輔助安定神經(jīng)緩和情緒的效果。

  5.彼此支持的家文化:建立同理支持的家庭互動(dòng)關(guān)系,全家一起迎接老年生活的到來。

  6.尋求專業(yè)醫(yī)療的協(xié)助:老人的憂郁癥常常以身體不適來表現(xiàn),當(dāng)內(nèi)科檢查無特殊異常,癥狀卻反覆出現(xiàn),并影響生活品質(zhì),就要考慮是否有潛在憂郁的癥狀,應(yīng)及早就診身心科尋求專業(yè)協(xié)助。

  易患抑郁癥的老年人

  1.剛退休特別是城鎮(zhèn)中的老年人,退休之后社會(huì)活動(dòng)圈子縮小,常常覺得無事可做,或做什么事都覺得不適應(yīng),容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、無用感。

  2.退休前為領(lǐng)導(dǎo)干部的老年人,退休之前習(xí)慣了眾人簇?fù)淼母杏X,退休后總是處在一種“人在茶涼”的感慨中,難免會(huì)產(chǎn)生失落、空虛和困惑感。

  3.性格內(nèi)向、朋友少的老年人,遇到不愉快的事不愿找人傾訴,也無適當(dāng)傾訴的對(duì)象,情緒得不到宣泄。

  4.無興趣愛好的老年人。

  5.喪偶的老年人。

  6.軀體疾病多的老年人,一方面要面對(duì)疾病本身的折磨,另一方面因增加家人的負(fù)擔(dān),往往容易產(chǎn)生感覺自己無用、自卑、成了家人的累贅的心理。

  7.家庭社會(huì)支持少的老年人。

  8.家庭矛盾明顯:夫妻不睦、子女不孝,處在這種環(huán)境下的老年人往往會(huì)覺得生活無望,對(duì)未來產(chǎn)生絕望感。

  9.文化層次低、對(duì)抑郁癥沒有任何認(rèn)知的老年人在疾病的初期不懂及時(shí)的調(diào)理、干預(yù),任病情進(jìn)展,容易發(fā)展為抑郁癥。

  治療老年人抑郁癥的方法

  一、老年抑郁癥患者要學(xué)會(huì)變換心情:比如變換穿著試著換一些顏色亮麗明亮的衣服,因?yàn)轭伾部梢杂兄诟倪M(jìn)心境,助你走出抑郁癥。

  二、老年抑郁癥患者需要健康安全的生活心境:作息規(guī)律,飲食健康,堅(jiān)持身體鍛煉,保證睡眠和飲食豐富也是走出抑郁癥必不可少的。

  三、老年抑郁癥患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換自己的思路:自己想不明白的問題可以詢問他人對(duì)和他人交流,不要一味的糾結(jié)和對(duì)事對(duì)人都講究追根刨底。

  四、老年抑郁癥患者要學(xué)會(huì)卸掉不必要的擔(dān)子:不要對(duì)自己需求的過多,依據(jù)自己能力做量力而行的事,不要過分擔(dān)心子女其他。

  五、老年抑郁癥患者可以試著陶冶自己的情操,可以養(yǎng)花種菜、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、或者其他寵物,讓自己忙起來,減少抑郁情緒的發(fā)生。
看過老年人憂郁癥如何做好預(yù)防的人還會(huì)看:

1.治療老年人抑郁癥的方法介紹

2.老年人抑郁癥的治療方法

3.老年抑郁癥的危害有哪些

4.日常養(yǎng)生好習(xí)慣

5.關(guān)于老人健康的資料

2025926