冬天怎么養(yǎng)生
冬天怎么養(yǎng)生
冬天的養(yǎng)生是我們都很重視的事情，在冬天是怎么養(yǎng)生的呢?冬天的養(yǎng)生應(yīng)該怎么做才好?冬天怎么養(yǎng)生這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
冬天怎么養(yǎng)生：冬天養(yǎng)生喝什么茶好
納西族“龍虎斗”
一種富有神奇色彩的飲茶方式，是納西族用來治感冒的良方，喝一杯“龍虎斗”后，周身出汗，睡一覺后就感到頭不昏，渾身有力，感冒也治好了。首先將茶放在小土陶罐中烘烤，待茶焦黃后注入開水煎煮，像熬中藥一樣，將茶汁熬得濃濃的。再在茶杯內(nèi)倒上小半杯白酒，然后將熬煮好的茶汁沖進(jìn)盛酒的茶杯內(nèi)，頓時，杯內(nèi)發(fā)出悅耳的響聲。
老普洱、老烏龍茶
傳統(tǒng)工藝制作的老烏龍茶和陳年普洱茶，在日常生活的經(jīng)驗(yàn)中，也被證實(shí)具有藥效，感冒的朋友不妨在感冒初起時根據(jù)口感喜好選擇一試。老普洱與老烏龍都采用沸水沖泡，老普洱一般可沖10泡左右，如果是熟普的話浸出會更快，3~5泡時要盡量快速出湯，老烏龍一般可沖泡7泡左右，這兩種茶都可以采用煮飲的方式。
增強(qiáng)體能紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
老白茶
常言道，白茶三年藥七年寶。老白茶除了口感價值，珍貴之處就在于它的功效。對敗火、消炎有很好的輔助療效，對慢性咽炎和伴有發(fā)燒癥狀的呼吸道感染，尤其是對感冒咳嗽治療效果明顯。
感冒初期，它是百發(fā)百中的好辦法。不過要注意，若儲存干凈不僅茶到病除，而且品飲感受十分美妙。反之，不僅沒有該有的功效，搞不好喝了還有其他不良反應(yīng)。
姜糖茶
10片生姜、10克紅茶、15克紅糖，用沸水沖泡10分鐘后，頻頻喝，就可起到發(fā)表散熱，專門對于感冒輕癥，頭痛而脹，全身酸楚不適以及胃口欠佳的狀況。
老六安
茶性溫和，有消暑去熱、祛風(fēng)解表、消食化積之效。歷史上多產(chǎn)后銷往廣東和東南亞華僑飲用，多做藥用。就連袁枚的《隨園食單》中也在為數(shù)不多的茶品論述中有它的記載，“六安茶，能清骨髓中浮熱，陳久者良”。六安茶的制法獨(dú)特，繁復(fù)的加工工序后還要放置三年左右方宜飲用，越陳品質(zhì)越好。
冬天怎么養(yǎng)生：冬天防寒喝什么
冬季養(yǎng)顏奶昔
材料
花生仁、杏仁、薏仁各1湯匙，鮮牛奶1盒250ml，煉乳2湯匙，淡奶油1湯匙。
花生仁、杏仁、薏仁各1湯匙
做法
1、將花生仁、杏仁和薏仁清洗干凈，放入冷水中浸泡一會。
2、將洗好的花生仁、杏仁和薏仁一起放入鍋中，加少量清水煮5分鐘(無需煮到軟，熟了即可)。
3、將煮好的“三仁”放入攪拌器的濾網(wǎng)中。
4、牛奶倒入鍋中，加入煉乳拌勻，稍加熱一下，即將沸騰時熄火。
5、加熱好的牛奶倒入攪拌器中，并加入淡奶油。
6、東西都加好之后就可以啟動攪拌器了，攪打大概1分鐘左右就可以倒在杯子里享用了。
小訣竅
1、牛奶不宜煮沸，以免營養(yǎng)成分被高溫破壞掉。
2、攪拌時用濾網(wǎng)濾去“三仁”的渣，飲料的口感會比較細(xì)膩，如果不介意，也可以不過濾，連湯帶渣一起喝，吸收的營養(yǎng)會更多。
3、按這個配方做出來的奶昔，甜味比較淡，適合怕胖的MM。喜歡喝甜一點(diǎn)的，需增加煉乳的用量或者另外加糖或蜂蜜。
4、加入淡奶油是為了增加飲料的香濃口感，如果家里沒有淡奶油，不加也行。
牛肉湯
材料
牛排骨半斤，迷迭香8株，香葉4片，枸杞半碗。
做法
1、迷迭香和香葉用清水沖洗過即可。
2、牛排骨冷水煮開，去浮沫。
3、將牛排骨里加入迷迭香、香葉和枸杞全部放進(jìn)煲鍋，煲3小時。
4、取出香葉和迷迭香，拂去自上層的牛油。
5、將湯裝進(jìn)杯子里，可以加少許食鹽，可是我更喜歡不放鹽的牛肉湯。
阿膠鯽魚湯
材料
鯽魚、蔥、阿膠、姜、花雕酒、鹽。
制作方法
1、首先將鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2、山東阿膠30g，蔥打結(jié)，姜切片。
3、鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4、鍋內(nèi)加入足量的水，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰，再加蓋燉煮至湯色發(fā)白大約30分鐘。加入阿膠，繼續(xù)煮大約10分鐘，根據(jù)個人口味加適量的鹽，略煮即可。
玫瑰奶茶
材料
藥用玫瑰花5朵，茶包1個，牛奶500毫升，蜂蜜少許。
做法
1、小鍋中加半杯水，燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘。花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。
2、加牛奶用小火煮沸關(guān)火。
3、喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。
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