補腎壯陽是男性朋友不可避免的話題，為了和諧的性福生，壯陽成為男性必修的話題，那么男人補腎壯陽應該多吃什么食物呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　男人補腎壯陽健康食物

　　雞蛋

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

　　大蔥

　　醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯、陽補。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

　　魚子醬

　　被視為催清食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯(lián)。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養(yǎng)，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調(diào)節(jié)情緒。

　　果仁

　　各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛，腎，虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。

　　麥芽油

　　歐洲有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激的產(chǎn)生，增強心臟功能和男的性功能，同時還能防治早產(chǎn)等。男若嚴重缺乏維生素E會導致退化萎縮、激素分泌減少而喪失生。

　　男性補腎壯陽的方法

　　1.按摩耳部

　　男人腎虛，會出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀，可想耳朵跟男性腎功能也有一定的關系。早晨起床時，可以用指尖在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，可調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，按摩至發(fā)熱即可。可分多次進行。

　　2.吞津養(yǎng)腎

　　你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　3.冷熱浴

　　使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　4.鍛煉性肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

　　5.刺激腹股溝

　　刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。
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