長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人不僅視力堪憂，還容易得頸椎病和肩周炎等職業(yè)病。此外，電腦還有輻射，它對(duì)人體的負(fù)面影響將更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。吃哪些食物可防電腦輻射呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的吃哪些食物可防電腦輻射，歡迎閱讀。

　　可防電腦輻射的食物

　　1、紫菜

　　紫菜中富含硒元素，它可以增強(qiáng)身體的免疫功能，正好可以抵消掉輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的破壞。中午不妨喝一些紫菜湯，抗輻射絕對(duì)少不了。

　　2、海帶

　　海帶也具有抗輻射的功能，但原因跟紫菜是不一樣的。研究發(fā)現(xiàn)，其中的海帶多糖可以抑制免疫細(xì)胞的衰亡，所以，也同樣起到了增強(qiáng)免疫力的作用。

　　3、辣椒

　　辣椒中的維生素C含量非常豐富，而該物質(zhì)也是抗輻射的一把好手。不過，辣椒的好處可不僅于此，它還能保護(hù)我們的DNA，從而使我們的全身系統(tǒng)免受輻射之害。所以，中午不妨炒個(gè)辣椒吃。即使不做成菜品，也可以在作料中適當(dāng)多放一些，只要不是辣得吃不下去就可以了。

　　4、西紅柿

　　研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃西紅柿的人，免疫力都比較強(qiáng)，受輻射的傷害也較小。這是因?yàn)槲骷t柿也是維生素C含量非常高的蔬菜之一，其酸酸甜甜的口感是很多人的最愛，中午就是為了抗輻射也應(yīng)該多吃一些。

　　5、黑木耳

　　我們都知道，多吃黑色食物可以補(bǔ)腎，從而達(dá)到增加陽(yáng)氣、烏發(fā)等功效，黑木耳也不例外。其實(shí)，就憑這一點(diǎn)，它就是午飯必不可少的一種食材了。不過，令人驚喜的還在后面，黑木耳里面有一種膠質(zhì)，可以吸附我們體內(nèi)的垃圾、毒素，甚至一些放射性的物質(zhì)，并且全部排出體外。也就是說，黑木耳還能幫助我們將腸道“洗澡”，同時(shí)將體內(nèi)已經(jīng)吸入的輻射排出體外。

　　6、大蒜

　　大蒜的殺菌作用是相當(dāng)了得的，但是其味道辛辣，很少有人能接受得了它，所以，往往都是在菜里放上少許，作為調(diào)味品。

　　大蒜中硒的含量也很高，所以，吃大蒜也可以減少輻射對(duì)我們的傷害。但是，吃過大蒜以后，口氣往往不太好，非常影響下午和同事間的工作交流。在此，小編給大家介紹一種簡(jiǎn)單的方法，可以輕松去除口中的大蒜味。

　　吃過大蒜后，在口中嚼幾片茶葉，嚼得慢一些，最后唾液已經(jīng)快要將茶葉溶解的時(shí)候，再慢慢咽下，口中的大蒜味可立除。

　　防輻射的十種食物

　　1、大蒜：減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　2、西紅柿：減少皮膚輻射損傷

　　科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

　　3、海帶：抗輻射作用

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　4、綠豆：有助于排泄體內(nèi)毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　5、辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　6、黑芝麻：增加細(xì)胞免疫

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　7、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　8、紫菜：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　9、胡蘿卜：補(bǔ)充維生素A

　　維生素A可以保護(hù)眼睛相信大家都知道。而且維生素A和β-胡蘿卜素，不僅可以合成紫紅質(zhì)，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有這兩種物質(zhì)的胡蘿卜還能幫助抵抗電腦輻射的侵害，同時(shí)保護(hù)和提高視力。

　　10、苦瓜：抑制癌變

　　吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

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