寒冷的冬季已經(jīng)來臨，除了穿上厚厚的羽絨服外，吃一些保暖的食物也能保暖。那么冬天吃什么暖和?冬天吃什么暖身子呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天適合吃的保暖食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　冬天適合吃的保暖食物

　　一個(gè)人怕冷的話，和缺少鈣有一定關(guān)系。所以我們可以多吃含鈣食物，比如牛奶、豆制品、海帶、紫菜、等等。之蔬菜中的話，小白菜是含鈣很豐富的蔬菜，還含有Vb1等具有保持心情平靜的好處。

　　瓜子(葵花籽)寒冷冬季，身體對(duì)蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花籽中有很多蛋氨酸?？梢远喑?。

　　辣。辣可驅(qū)寒這是眾所皆知的，冬季大家都喜歡吃火鍋，這也是有一定道理。辣的食物不僅增加食欲，還促進(jìn)血液循環(huán)，保持好的膚色，還能抵御寒冷。

　　熱性食物。所謂熱性食物就是本性屬熱的食物。許多人吃羊肉湯都易上火，這是因?yàn)檠蛉鉁褪菬嵝允澄?。所以冬天可以吃羊肉湯，牛肉、狗肉等食物。保?zhǔn)身體暖和。

　　動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物的肝、腎，心等內(nèi)臟。含有很多的VB2.冬天氣候干燥，我們常?？诖礁闪??？梢远喑赃@些。還可以御寒。