一到冬天，很多人會(huì)有很多的困擾，因?yàn)橐坏蕉焯鞖饩蜁?huì)變得干燥起來，皮膚也會(huì)變的干燥起皮發(fā)癢，那么冬天皮膚干燥癢吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天保養(yǎng)皮膚的食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　冬天保養(yǎng)皮膚的食物

　　白開水

　　對(duì)皮膚干燥的人來說，最應(yīng)該也是效果最好的就是多喝白開水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天堅(jiān)持喝，這樣人體能補(bǔ)充到足夠的水份，皮膚也不會(huì)那么干燥了。

　　維生素C多的食物

　　對(duì)于皮膚干燥的人來說，應(yīng)該多吃些含維生素C多的水果如：桔子、西紅柿、櫻桃等，維生素c多的食品如：辣椒、芥藍(lán)菜花、青花菜等。

　　不要吃刺激性食物

　　對(duì)于皮膚干燥的人來說，冬天吃火鍋和麻辣燙都是不應(yīng)該的，因?yàn)檫@些食物一般比較辣，比較的刺激，吃的多了還容易出汗，以至于身體更加的干燥。

　　補(bǔ)充維生素C、維生素A

　　維生素A能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，從而使防止皮膚粗糙，使皮膚有彈性、柔潤肌膚。

　　多補(bǔ)充維生素C能讓皮膚更加的美白還能抗氧化。

　　預(yù)防冬天皮膚干燥發(fā)癢的方法

　　定要多喝水

　　一定要多喝水，皮膚干燥最好的解決方法就是補(bǔ)水了，補(bǔ)水最好的方法就是直接的喝水喝白開水，冬天每天一定要堅(jiān)持喝水，要多喝水，一般喝10杯左右。

　　洗澡時(shí)間、水溫

　　很多人喜歡在冬天泡澡，但是對(duì)于有皮膚干燥發(fā)癢的人來說這是萬萬不可取的，一定要注意洗澡的時(shí)間不要太長，一般把洗澡的時(shí)間控制在10分鐘左右，洗澡的水也不能太熱。洗澡的時(shí)間太長或者水太熱，那么的身上的水份就流失的越多。

　　慎用沐浴用品

　　有很多的人希望在洗澡的時(shí)候使用肥皂，對(duì)于有皮膚干燥發(fā)癢的人來說這也是需要注意的地方，洗澡的時(shí)候不要使用肥皂，或者說不要使用堿性的沐浴用品，它們會(huì)和水產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，帶走人身上的水份。

　　不吃麻辣熱的食品

　　很多人都喜歡在冬天吃麻辣燙、火鍋等物品，但是對(duì)于有皮膚干燥發(fā)癢的人來說，這些食物在冬天也是不宜食用的對(duì)象，因?yàn)槌粤司腿菀壮龊?，同樣?huì)帶走水份。

　　不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　在冬天鍛煉身體是件好事，但是過度的鍛煉，導(dǎo)致身體大量的出汗，對(duì)于身體干燥發(fā)癢的人來說也是非常不好的，水份的流失更快。

　　不要濫用護(hù)膚品

　　不要隨便的聽信于各種的廣告代言，胡亂的使用護(hù)膚品，對(duì)于身體干燥發(fā)癢的人來說選擇一樣好的護(hù)膚品就要求護(hù)膚品能夠長效的保濕、能鎖水，安全溫和，使用護(hù)膚品時(shí)也要適量，不要過度的涂用。